sábado, 31 de diciembre de 2016

VII San Silvestre Oscense 2016

Como buen corredor que se precie, hay una cita ineludible en todo el calendario y esa es la San Silvestre. Cualquiera, da igual. Si no has corrido una, no puedes llamarte corredor.

Recorrido:

Recorrido de la VII San Silvestre Huesca 2016

Por tercer año consecutivo, participo en esta carrera y por tercer año con recorrido diferente. Un poco más largo (unos metros) y en sentido contrario. Con la salida/meta desplazada.  4 vueltas a un recorrido de 1470 metros aproximadamente, con lo que suman 5880 metros. El recorrido corto, para infantiles, sólo una a un recorrido de unos 800 m. Pero analizamos la larga.

Perfil:


Perfil VII San Silvestre Huesca 2016

Prácticamente llano, en ligero ascenso desde la salida a mitad vuelta, y ligero descenso la otra mitad.


"Carrera":
Instantes Antes de la salida de la VII San Silvestre Huesca 2016


Salida en la parte de atrás, y en progresión constante las dos primeras vueltas. La tercera he tenido sensación de deshidratación y la cuarta en declive.


Organización:

Continúan los problemas típicos de esta carrera, circuito diseñado para que estés viendo pasar gente constantemente, lo cual genera apelotonamientos, sobre todo al final de la carrera para conseguir un chocolate caliente, donde la estrechez del acceso provoca un cuello de botella. Esto provoca que muchos como es mi caso, optemos por no cogerlo y marchar para casa, sobre todo hoy, donde las temperaturas eran especialmente bajas.
Otro punto a destacar es que por A o por B, todos los años tenemos varios vehículos circulando súbitamente por el trazado. No se si es por falta de voluntarios o de personal de las fuerzas de seguridad pero si esto sigue así acabaremos por lamentar algo. Y no será porque no lo digamos...

Resultados:

Tampoco en esta ocasión tienen mucho sentido, dado que ni es competitiva ni había cronometraje, pero por si quereis curiosear:

Distancia Oficial: 5880 m.
Distancia Real (GPS): 5690 m.
Tiempo Real (GPS): 0:34:51
Ritmo Real (GPS): 6:07 Min/Km.

Resumen y conclusiones:

Típica carrera San Silvestre de Huesca, donde lo más importante es pasarlo bien, pero insisto en que al menos los problemas de seguridad habría que tomarlos más en serio.

Y sin más, me despido hasta el año que viene, Divertiros mucho, disfrutad y pasadlo bien...

FELIZ AÑO 2017








viernes, 30 de diciembre de 2016

¡Se nos va!

El tiempo pasa inexorablemente, y en unas horas se nos acabará el año. Nos reuniremos en torno a una mesa y nos pondremos como cerdos para hacer hora y ver las uvas en alguna cadena de televisión. Que planazo, ¿Verdad?. Pues no digo yo que no, pero... ¿y si lo completamos con algo?
Por ejemplo..¿Corriendo una San Silvestre?

-Uff, que pereza,

¡Anda ya!, precisamente casi seguro que no tienes que moverte de tu localidad, hay cientos por no decir miles de ellas alrededor de España. Además, te conviene tanto si eres corredor habitual como si no.

-No se yo..

Que sii, mira, si sueles correr es la mejor manera de preparar el cuerpo para la lifara de después, y si no corres o has empezado hace poco, es ideal porque salvo escasas excepciones las distancias son cortas.

-Quita, quita

No seas rancio anda, que además hay siempre un ambiente muy festivo y te pondrá las pilas. Además si eres de los principiantes, irás a la cena con una sonrisa de oreja a oreja porque habrás terminado una carrera, que quizás sea la primera que corres.

-No seas pesado, me lo pienso..

Claro que si, guapi. Que seguro que en alguna de ellas aún quedan inscripciones. Así que levántate de sillón, inscribite y nos vemos en el arco de salida.



jueves, 29 de diciembre de 2016

Reconocimento de la Chimillas Trail

No hay mejor excusa para hacer una tirada larga como la de hoy, que ir a reconocer la Trail Solidaria de Chimillas, que se correrá en Marzo de 2017. En la edición de 2016 me fue imposible participar, y tenía mucho interés en ver la zona.
Trazado complicado, con una primera parte alrededor de la Alberca de Cortés sin dificultad ninguna, y una segunda, con un bucle alrededor de los carrascales de la zona. No excesivo desnivel, pero si que hay tramos de subida más acentuada que otra, tramos ancho donde se puede correr bien y otros muy estrechos, que si además están embarrados como hoy, pueden suponer un hándicap. Sobre todo, si hay mucho corredor a la vez, porque molesta que te retengan como también ser el que forma el tapón. Yo soy de los que se apartan, pero hay un par de zonas que incluso eso es complicado.
En definitiva, trazado prometedor aunque no para principiantes, ya que la distancia y el perfil requieren un mínimo en mi modesta y humilde opinión.
No os pongo el perfil, ya que yo he comenzado y terminado de correr en Huesca, así que le he metido unos 6 Kms de más y encima he andado perdido en un carrascal unos minutos. Por lo que tanto el perfil como el recorrido no es el que tiene que ser, y ponerme a editar fotográficamente como que no me apetece, que las vacaciones son para descansar. Creo. Sin embargo, lo podéis ver aquí.
Os dejo el enlace a Strava por si queréis echarle un vistazo y un vídeo del reconocimiento.




lunes, 26 de diciembre de 2016

XXXVII Carrera de Navidad Huesca 2016

Pues si, si que había algo que hacer.
Ya hacía un par de años que quería asistir a este evento, pero la pereza y los excesos de la noche anterior me habían derrotado en el intento. Hasta hoy. El reto no ha sido la carrera, sino levantarse y vencer la pereza. Pero una vez superada, ha merecido la pena.


Recorrido:

Recorrido de la 37 Carrera de Navidad de Huesca 2016

Se trata de la localmente conocida como "Vuelta Larga" de aproximadamente 15 Km. Desde el Camping San jorge se recorren las localidades de Huerrios, Banariés y Cuarte para regresar a Huesca en un recorrido circular. 94 % Asfalto, 6 % Tierra.

Perfil:


Perfil de la 37 Carrera de Navidad Huesca 2016


Bastante irregular, muchos tramos de subida, muchos de bajada, sin excesiva pendiente a excepción de algún corto tramo de centenar de metros. Aproximadamente 100 metros de desnivel.

"Carrera":

La verdad que es un tanto curioso. esta carrera nació hace 37 años cuando dos o tres amigos decidieron que la mejor manera de combatir los excesos de la noche anterior, era salir a correr en la mañana de Navidad. Poco a poco año tras año, se les ha ido uniendo corredores, siendo en esta ocasión un total de 217.
No es una carrera popular al uso. No hay inscripción, no hay dorsales, no hay tiempo. Tan sólo hay que presentarse el día de Navidad a las 11 de la mañana en la puerta del Camping San Jorge de Huesca.





Foto de familia de la 37 Carrera de Navidad de Huesca 2016. Fuente: www.radiohuesca.com




Foto de familia de la 37 Carrera de Navidad de Huesca 2016. Fuente: www.radiohuesca.com


Tras la foto del grupo, se procede al recuento manual y minutos más tarde se da la salida.
Pero como hemos dicho antes, no es una carrera al uso. Se corre en Bloque los primeros 6,5 Km tras los "organizadores-fundadores", en ese punto, justamente en la localidad de Cuarte, estos se retiran y permiten la carrera libre, ya que la carretera es mucho más espaciosa y permite hacerlo con cierta seguridad. Pero este tramo de carrera libre se reduce a unos 4 Km, a los que muchos llaman "Sprint Navideño". Un sprint muy largo, casi es largo para llamarse serie, pero bueno,
En este punto, Aproximadamente el 10,5K se detiene la carrera, hay un pequeño avituallamiento y se espera a todo el grupo. De esta manera se reagrupa y se vuelve a entrar a Huesca en bloque. En este punto se produce una cosa curiosa. La línea de salida/meta está bastante cerca de allí, no más de un km, km y poco a lo sumo. Pero en vez de eso, se hace un recorrido, pasando por el hospital y por el centro de Huesca antes de volver al camping. Pero lo que llama la atención, es que en el momento que se empieza a pasar por el casco urbano, se cantan villancicos espontáneamente.

Organización:

Creo que siendo un evento tan "espontáneo" no se puede hablar de organización. Si es verdad que hay un protocolo que se sigue, pero aun así creo que no tiene sentido comentar este apartado.

Resultados:

Menos sentido aún ya que se sale y se llega en bloque, aun así os pongo algunos datos.

Distancia: 14,7 Km (GPS)
Tiempo Real de "carrera":  1:43:18
Tiempo del Evento (desde Salida a meta): 2h
Ritmo: 7 km/min.

Resumen y conclusiones:

Curiosa carrera, cuyo motivo principal es correr por afición, y cuyo ambiente nada competitivo (se va conversando en mucho rato) además de su ritmo (casi casi es lento hasta para mí) la hacen ideal para cualquier persona que domine una distancia similar y que tenga narices a vencer la pereza y los excesos de la noche anterior. Y mas que una carrera, yo lo definiría como un encuentro de hermandad, esparciendo espíritu navideño, ya que el detalle de pasar por la puerta del hospital cantando me llamó mucho la atención. Lo único que le falta es tener algún componente solidario, que le iría muy bien.



sábado, 24 de diciembre de 2016

¡Feliz Navidad!

Bueeeno, pues ya está aquí la nochebuena, navidad y todo lo que arrastra. Así que nada, pasarlo bien, y darle a todo en la cena de hoy, que un día es un día, y mañana no hay nada que hacer, ¿No?


lunes, 19 de diciembre de 2016

V Turrón Skyrace Pico del Águila 2016

Quinta edición y segunda participación en esta pequeña carrera, que con mucho esfuerzo y su gran causa, la convierten en una grande.
Dos modalidades de participación. Corriendo y andando. La carrera o "Competitiva" se disputa saliendo de uno en uno en intervalos de 30 segundos. La andada se hace en bloque.

Recorrido:

Recorrido V Turrón Skyrace Pico del Águila 2016

Cronoescalada, de 4km y medio aproximadamente, combinando tramos aéreos con pedregal a bosques de tierra. Mismo recorrido que en la edición anterior.

Perfil:

Perfil V Turrón Skyrace Pico del Águila 2016


Poco que rascar, todo para arriba, de principio a fin. Tres tramos distintos. Uno primero muy pedregoso con un poquito de bosque subiendo en Zig-Zag hasta una especie de collado en el km 1,1 Aprox. Un segundo donde la pendiente se reduce bastante, excepto un par de rampas muy fuertes, hasta el km 2,5 y a partir de allí, pendientes constantes con repuntes puntuales, con su máxima expresión en torno al km 4, donde el esfuerzo, el terreno y la pendiente ya te tienen muy castigado.

"Carrera":

Debido a que llegué con el tiempo justito, no me dio tiempo de sacar la correspondiente foto. Tan sólo 9 andarines, que se supone que no competíamos pero quien más quien menos iba cuchillo en mano. Se atacó el primer Km a lo burro. Enseguida se formaron 3 grupos. Una cabeza compuesta por 3 andarines, otros 2 unos metros mas atrás donde me encontré yo, y el resto en un tercero. Las distancias enseguida se marcaron. En la parte más complicada, con poco más de 500 metros andados, la cabeza se destacaba, y el grupo de cola se descolgaba mucho. Yo conseguía aguantar bien al andarín de delante ( el trazado no permite ir en paralelo) y buscaba un momento para poderle adelantar. Pero no hizo falta. en el km 0,8 redujo el ritmo y se apartó dándome paso. Quizás esperando relevo. No lo se, porque aceleré. Me quedaba en tierra de nadie, a la caza del grupo de cabeza, a los que ya no veía.
Tras superar el collado, ví el panorama. Dos andarines,a ritmo tortuga, casi parados, aproximadamente en el km 1,2. Me dejaron paso y busqué con la mirada al cabeza de "carrera"y lo encontré en la lejanía en una de las rampas. El andaría por el km 1,7, siendo ya inalcanzable salvo pinchazo gordo. Así que, una vez más. haría el recorrido casi en solitario.
Y así pasó el resto de la "carrera" donde mantuve todo el ritmo que pude y en el km 4, me encontré bajando al cabeza de "carrera" que me daba ánimos. ¡Que bestia!.. Luego comprobaría que me sacó mas de un cuarto de hora, mientras que yo al tercero unos cinco minutos.. La carrera le vendría grande y la andada demasiado pequeña.
El caso es que afronté los últimos metros y llegué a meta con un tiempo similar a la edición anterior.
Excelentes sensaciones, y ganas de más.

Organización:

Hay que alabarles. Son pocos, pero demuestran unas ganas y pasión por lo que hacen que es digna de aplauso.
Pero no sería yo si no meto una puntilla. Y que conste que es hasta injusta. El único problema de esta carrera es que es lineal, y hay que volver a salida por tus medios. Lo bueno es que para volver es cuesta abajo, y la mayoría opta por desandar lo andado. Yo tenía prisa por volver a casa, y a punta mañana me había subido una bicicleta que dejé por la zona y bajé enseguida. Pero yo estoy seguro que con una causa solidaria tan noble, alguna de las muchas empresas de transporte de la zona aportaría movilidad para volver a la salida, y eso que como dice la organización, "es un bonito paseo", pero la verdad, sería un puntazo tener arriba un bus-minibus-furgoneta que nos fuera bajando. Ahí lo dejo.

Resultados:

Siendo mi modalidad no competitiva, no tiene mucho sentido, pero los dejo, que sois unos curiosones...

Distancia oficial: 4,6 Km
Distancia Real (GPS): 4,3 Km
Tiempo Oficial: 1:04:00
Tiempo Real:1:03:08
Ritmo Oficial: 14:48 m/km
Ritmo Real 14:44 m/km
Clasificación Andarines: 2/9

Resumen y conclusiones:

Admiro a todos esos que son capaces de correr cuesta arriba casi como si fuera llano, pero obviamente no soy uno de ellos. Por eso voy a la andada. Como excursión es estupenda y echa caminando a un ritmo alto es un entreno estupendo. Altamente recomendable y con intenciones de seguir participando.




martes, 13 de diciembre de 2016

Clásicas de Diciembre

Bueeno, pues ya esta el año cerca de su final, y aunque el running es un deporte que suele tener causas solidarias, en estas fechas aún se acentúan más dichos motivos. Uno de ellos y muy recomendable es la V Turrón Skyrace del Pico del Águila.
Los que leáis esto habitualmente ya sabéis de qué va el asunto, pero yo os lo recuerdo. Se trata de una Cronoescalada al Pico del Águila desde la presa de Arguis, resultando algo menos de 5 km. con unos 700 m. de desnivel. La parte buena es que puedes hacerla corriendo, en cuyo caso se sale de uno en uno, cada uno en su hora. También se puede hacer andando en cuyo caso se sale todos a vez una media hora antes de la carrera. ¿Lo mejor? que prácticamente el 50% de la inscripción va a causa solidaria y que por ser precisamente solidaria, no vais a encontrar camisetas, ni bolsa del corredor. Deporte puro y duro. Así que si os apetece pasar una mañana sana y solidaria, tenéis de tiempo hasta el Jueves 22 para suscribiros. Toda la información Aquí.


viernes, 9 de diciembre de 2016

Entrenando En Festivo

Muchas veces, el corredor popular se ve en la situación de que bien por su trabajo, por sus horarios, o por el motivo que sea le faltan horas para dedicar a sus entrenos. Por esa razón, muchos días festivos como este pasado puente de la constitución se convierten en días de entreno y con tirada larga, aprovechando que no se tienen las prisas habituales. Os dejo el recorrido en Strava por si queréis echarle un vistazo y una prueba gráfica.


Recorrido en Strava:



Prueba documental:


domingo, 4 de diciembre de 2016

I Carrera 5K Unidos por la Diabetes & Caminata Saludable 2,5K de Zaragoza

Genial ambiente en esta nueva carrera que nace en Zaragoza en un escenario habitual de las mismas.

Recorrido:

Circuito I Carrera 5K Unidos por la Diabetes Zaragoza 2016. El habitual en esta localización.


Una vuelta archiconocido circuito medido pero no homologado (creo) de 5K del parque del Agua de Zaragoza.

Perfil:

Perfil I Carrera 5K Unidos por la Diabetes Zaragoza 2016


No es llano del todo pero el micro desnivel es despreciable del todo. Constantes subiditas y bajaditas, pero por afinar un poco mas, se puede decir que el K1 tiende a bajar, El K2 tira muy lentamente para arriba, al igual que el K3, el K4 es claramente cuesta abajo y el K5, los primeros 300 m bajan y el resto sube ligeramente.

Carrera:

Momentos Antes de la Salida de la I Carrera Unidos por la Diabetes 2016 Zaragoza


Gran Ambiente el que se vivía en el parque del agua en una mañana gris y fresca aunque no excesivamente fría con amenazas de agua que al final no se han cumplido. Lo cual ha venido bien ya que la parte de los viales terrosos estaba con cierto grado de humedad, pero no habia charcos lo que hacía que no se levantase el polvo.
Los corredores, muy puntuales dispuestos en la línea de salida, la misma se ha retrasado más de 7 minutos por dos actos que se habían organizado: La lectura de un manifiesto, del que apenas nos hemos enterado porque la megafonía era horrible y un Mannequin Challenge que se nos ha propuesto con desigual aceptación.
Con el retraso, muchos corredores nos hemos quedado fríos, por lo que el calentamiento/estiramiento no ha servido de mucho.
Me he situado en la parte de atrás, como siempre. Pistoletazo y adelante. Mucha gente, parones antes del registro del tiempo de salida. A partir de ese momento, a la marcheta, intentando recuperar el calentamiento perdido. Cogiendo ritmo poco a poco y adelantando gente aprovechando la cuesta abajo. Primer kilómetro en 6:01 m/k.
En el segundo kilómetro seguíamos apelotonados y el camino se estrecha, así que viendo que las sensaciones eran buenas y que la sensación de deshidratación no aparecía, hemos puesto una marcha más y a seguir adelantando gente.5:46 m/k (hacía siglos que no me ponía en esta zona con comodidad)
Tercer kilómetro, ya con el pelotón estirado pero con grandes grupos, aunque me encontraba bien, la pequeña cuesta se nota un poco. He encontrado mi sitio, y me he quedado allí. 6:02 k/m
Cuarto kilómetro, la mayor parte en bajada, tras atravesar el estrechamiento del final del K 3 el camino se ensancha a lo burro y ya se ha podido correr bien, He esperado a pasar el zigzag del final de esa recta antes de encarar la recta junto al acueducto y ahí lo hemos dado todo, dos vueltas de tuerca alcanzando picos de 5:13 m/k siendo la media del tramo de 5:41 m/k, para atravesar la meta y fin de carrera.

Organización:

Hay que reseñar lo que apuntaba en un principio. Entiendo que haya actos que hay que hacer y queden más vistosos con todos en línea de salida, pero entre que no nos hemos enterado apenas de nada por la deficiente calidad de la megafonía, y el excesivo retraso han generado bastante incomodidad.
Como dato curioso, resaltaré otra vez la labor de los voluntarios. Hoy en especial porque no se si estaba previsto en un inicio señalizar los puntos kilométricos, pero nos hemos encontrado en cada punto kilométrico a dos voluntarios muy animosos sujetando enormes cartelones con el número del kilómetro. además en el K4 música.
Y algo negativo que hay que resaltar, tema baños. Hoy como tenía dorsal en mano he ido directamente a la meta, y creo que habían habilitado baños en la zona de la base de la torre del agua, pero, con 2000 personas, y con las aglomeraciones, el tener cerrado los baños que hay en la proximidad del telecabina es un delito. Siempre que he corrido aquí han estado abiertos excepto hoy. ¿Que ha sucedido? pues que el parque en sí, se ha convertido en meadero, en especial la parte trasera del pequeño edificio que los alberga.
Y el avituallamiento ha habido algún apelotonamiento a la hora de recoger la "bolsa de regalos" o "bolsa del corredor", con diversos folletos informativos relacionados con la causa de la carrera, fruta, coca cola zero, acuarios zero y  diversos productos que encontrareis en la sección de dietética de vuestro super favorito, además de un gel de glucosa sabor limón que probaré un día de estos.

Resultados:

Distancia; 5K (No homologada, pero coincidente con GPS)
Tiempo Oficial: 00:30:27
Tiempo Real: 00:29:47
Ritmo Oficial: 6:03 m/km
Ritmo Real: 5:56 m/km
Clasificación Absoluta: 386/632

Resumen y conclusiones:

Excelentes sensaciones en carrera, logrando una carrera de manual, en progresión de menos a más en la que el primer km ha sido el más lento y el último el más rápido. Muy contento.
Este es otro circuito que hay que recomendar para principiantes, por su escaso desnivel, aunque la mezcla de terreno (asfalto, tierra y algo de hormigón) puede confundir a la hora de elegir calzado.


lunes, 28 de noviembre de 2016

6K Sonrisas Sanas por Malawi. II Circuito Solidario Zaragoza Fartleck Sport. Carrera 1 de 3

Primera de las carreras de las tres que componen este circuito, espero poder participar en todas ellas, ya que hay varias a las que quiero acudir y si coinciden en calendario, pues será un un problema.

Recorrido:

Recorrido 6K Sonrisas Sanas


Localizado en su totalidad en el Zaragozano Parque del Tío Jorge (Lo que es saliendo pa Huesca a mano derecha). Consta de un circuito de 3K al que se realizaban 2 vueltas, sentido antihorario, casi todo en tierra.

Perfil:

Perfil 6K Sonrisas Sanas


Mínimo o nulo desnivel (un poquillo, pero muy poquito si que hay) apto para todos los niveles y edades, aunque no para todas las zapatillas en las condiciones que lo encontramos.

Carrera:

Lo dicho, dos vueltas al circuito. Con algunas cosillas. Lo primero, segregación de sexos. Noo, no es que lo organize la conferencia episcopal, es que debido a la estrechez de los viales, la organización creyó conveniente separar una hora la carrera masculina y femenina para no ocasionar embotellamientos.
Unos Instantes Antes de la salida de la prueba masculina. 6K Sonrisas Sanas

La salida rápida, intentando coger el mejor camino posible debido a que por la lluvia estaba todo encharcadísimo, enormes charcos que motivaron que la carrera se disputase en muchos tramos por el césped convertido en cenagal por el barro, pero muy divertido.  Me posiciono delante de la liebre de 6 m/km, pero no llega ni el km 1,5 que me sobrepasa, se pone a ritmo y se va.. se va, se fué. Sensación de sed horrorosa, ala, por salir a lo burro, si es que no aprendesss.
Me situo unos 100m por detrás de un trío corredores, por detrás, a unos 50, un grupito liderado por un corredor. Parecen un grupo de entrenamiento. Pero van con dorsal. Cualquier excusa es buena para correr.
No es hasta el Km 3 con la primera vuelta casi completada que se me pasa la sensación de sed y me encuentro bien, las piernas están circulando a 6:22 m/km así que decido mantenerlo. Primer paso por meta, un juez me enseña un letrero con un 1. ¿Iré el primero?, pues no, al primero lo tengo a 200 metros por detrás por lo que dice la megafonía (pero mega mega). Así que eso quiere decir que me queda una vuelta.
Por el km 3,5 se me ocurre mirar a mi izquierda, hacia el pequeño lago del parque, y veo las bicicletas del cierre de carrera. intentando mantener el equilibrio porque el último corredor, que por una vez no soy yo, está caminando.. Por lo que sea, no es su día, o quizás le viene grande la distancia, pero está luchando. Me está recordando alguna situación parecida que yo he vivido, ojala termine.
Pasa el 4K, ya ni intento esquivar los charcos, lo que ocasiona algún problema de agarre, ya que la información que yo tenía es que los viales eran de Asfalto en vez de tierra, y me he traído las zapas de asfalto. Para correr en camino y montaña llevo otras. Muchos lo veréis una tontería, e incluso me diréis que las zapatillas da igual si no entrenas. Vale, eso si, pero el diseño de la suela es totalmente diferente, y el agarre que me dan las zapas de trail en terreno embarrado es mucho mejor que estas de asfalto. Si el camino estuviera seco, aún podría valer, pero así complica las cosas.
El caso es que queda poco ya, y me he dado cuenta que el grupo de entreno se ha alejado y que tengo al grupo de 3 mas cerca de lo que creía. ¿Intentamos un Epic Final?
Ala pues, a apretar. El cuerpo responde...¡bien!, tengo algo de sensación de deshidratación pero que le den, ha salido la vena competitiva y para un dia que tengo bueno, quiero irme contento. ¡A fuego!
Acabo de pasar la señal de K5, y estamos haciendo un parcial de 5:00 a 5:10..  estoy a medio metro del grupito. Dos chicos, una chica. Uno de los chicos se da cuenta de mi presencia y acelera, ¡Eh!, ¿Dónde crees que vas?,se distancia unos 10 metros, y voy detrás de el. Los otros dos parecen ser pareja, pero ella esta corriendo ilegalmente, ya que las categorías corrían por separado. Los dejo atrás.
-Venga, joder, que siempre estamos igual (dice el)
-¡Vete a la mierda!...
Jodo petaca, mejor tira para alante.
Me acerco un poco al otro, pero me esta controlando, no deja que me acerque demasiado, en cuanto lo tengo a tres o cuatro metros, abre hueco, ¡Será..!
De todas formas está la meta a 200 metros y mucho tendría que esprintar. lo vamos a dejar estar...
Cruzo la meta, hay un par de cámaras por ahí. Cojo mi mandarina y mi cocacola y abandono la zona.
Hoy me he divertido, he rodado mucho mejor que en las últimas carreras y aunque estoy cansado no me siento vacío. Me siento satisfecho primero porque no me ha doblado el primero, y he conseguido no ser el último. Y repito, grandes sensaciones por primera vez en mucho tiempo, esperemos que se prolonguen.

Organización:

La verdad que muy bien, varias carpas, la entrega de dorsales para los de fuera bien, aunque hay un pequeño error con la camiseta, que no me di cuenta hasta casa de que en vez de la del circuito, me han dado la de la carrera en particular. Voluntarios en casi todos los cruces, y muchos de ellos animando bajo el agua. Lo que no me esperaba que hubiera liebres.

Resultados:

Distancia oficial: 6K (No homologada)
Distancia real: 5,67K (Según GPS)
Tiempo Oficial: 00:35:54
Tiempo Real: 00:35:47
Ritmo Oficial: 6:20 m/km
Ritmo Real: 6:18 m/km
Clasificacion Absoluta: 226/280
Clasificación Masculina 127/133
Clasificación Categoría(vet a Mas).  39/40

Resumen y conclusiones:

Carrera corta y lisa, estupenda para quien quiera iniciarse en el mundillo de las populares, y además por una buena causa. Si bien por las características del lugar (que no conocía) no es apto para organizar según que distancias para demasiada gente, pero si lo tuviera cerca sería un lugar al que me gustaría ir a entrenar. Eso si, con el suelo seco.

miércoles, 23 de noviembre de 2016

II Circuito Solidario Zaragoza Fartleck Sport

Estaba dudando si incluir esta serie de 3 carreras con motivo solidario en mi calendario porque es probable que me coincida alguna de ellas con otras que ya he desechado unas cuantas veces, pero de momento, la vamos a poner en lista.

Pues eso, que después de quedar satisfechos en la primera edición, se han decidido a organizar la segunda, con alguna diferencia en distancias, motivos solidarios y escenarios de carrera.
Recordemos que en la I edición se disputaron 3 eventos de 5,7 y 5/10K, en el Parque del Agua en dos ocasiones y en el Parque grande de Zaragoza en la otra.
Para esta segunda, van a ser 3 eventos en tres localizaciones distintas, y con tres distancias distintas y con motivos distintos, a saber:

- 6K Sonrisas Sanas por Malawi, en el parque del Tío Jorge. Por lo que parece, también con categoría de caminantes.
Comentar que esta carrera ya se disputó el año pasado como Sonrisas Sanas, pero fuera del circuito.

-7K al recate del cerebro Alzheimer & Ictus, en el parque grande. Viene a sustituir a la 7K enfermedades raras que se disputaba en este mismo escenario.

-5/10/15K FEETEG Enfermedades raras, en el parque del agua

Como véis, hay para todos los gustos. Mas información Aquí.

lunes, 21 de noviembre de 2016

VIII Media Maratón Ciudad de Huesca 2016

Nueva edición de esta renovada media maratón, que trajo muchas novedades entre ellas cambios de recorrido primando el centro, algo de animación y algo menos de participantes de lo esperado. Vamos a ello.

Recorrido:


Recorrido VIII Media Maratón Ciudad de Huesca 2016


Cambios muy significativos respecto a la edición anterior, destaca principalmente la eliminación de los dos polígonos industriales del Norte y Noreste (Monzú y Magantina) aumentando kilómetros por el centro, incluyendo un pequeño trozo del casco antiguo. Nos es que sea la panacea, pero comparado con el recorrido de los polígonos, pues me quedo con este. Dos vueltas para la Media Maratón, una solo para el cuarto.

Perfil:

Perfil VIII Media Maratón Ciudad de Huesca 2016


Al cambiar el recorrido, también cambia el perfil. Por las características de Huesca, que es bastante plana, hay muchas calles con pequeños desniveles que en un principio no se notan mucho, pero que están allí por lo que podríamos definirlo como toboganes continuos con algunas "tachuelas". Yo destacaría, La mini rampa tras la salida (inmediatamente) y el K 10.5 ,  la subida entre el extremo del Paseo Ramón y Cajal hasta las proximidades de la Rotonda Miguelas entre el K4 - K 4,3 y K 14.6- K 15 , la ascensión a San Pedro el Viejo (que se hinca cosa mala) en el K 6 y K 16,  Además de dos calles que si no suben demasiado, si que tiran para arriba, y sobre todo en la segunda vuelta, Me refiero a la progresiva subida del Coso Alto, acentuada al final en la calle Joaquín costa K  6.3- K 7 y K 16.7 - K 17.4 y el tramo de la Calle del Parque K 7.9 - K 8.3 y K 18.5 - K 18.9. En mi opinión es lo más destacable. hay muchas mas zonas, pero si tuviera que enumerarlas todas no acabamos en año y medio.

Carrera:

Las previsiones del tiempo marcaban agua y frío, el agua no apareció (no a todos los corredores) y el frío era soportable, nada que ver  con el frío y la niebla del año anterior.
Por algún motivo que desconozco, la salida se dió con 10 minutos de retraso.

Minutos previos a la salida VIII Media Maratón ciudad de Huesca


En mi opinión, menos gente que el año pasado. Mi táctica era simple. Salir en cola de carrera y aguantar el tipo como fuera. Y eso es lo que intenté. Aquí hay un rato curioso en los que en un grupo de 8 más o menos, llevábamos las bicicletas de cierre de carrera detrás, amenizando con "música" de dudoso gusto (es broma) y animando constantemente. Los primeros Km, con este grupo, con parciales entre 6:15 y 6:20.
Llegados al K 4.5 aproximadamente, me dí cuenta de que el grupo sólo iba a dar una vuelta, con lo que yo era el cierre de la media maratón..y una de las bicis me acompañaría en todo momento.
En un momento dado, fui dejando este grupito atrás aunque luego, tras la subida al casco viejo del K 6, me recuperarían el terreno y ya no los volvería a ver. A a  partir de aquel momento estaría solo el resto de la carrera, a excepción de la bici, que no andaría muy lejos.
Tras pasar a la orquesta de la Plaza Navarra que amenizaba algo el evento, di caza en la cuesta de la calle del Parque a otro corredor del Cuarto, justo después, y aunque ya no lo volvería a ver, mis parciales empezaron a caer. Nos empezaríamos a mover durante muchos Km en el entorno de los 7:00.
Por el Km 9,5 alcanzo a otra corredora del cuarto, por su manera de correr está fastidiada

-¡Vamos!, ¡Que ya casi estás!
-Buuff, ¿y a ti te queda otra vuelta? Me muero...

Para mis adentros empiezo a pensar en eso... bueno, tranquilidad y poco a poco, aun no me encuentro mal del todo.
Por el Km 10, atisbo a un corredor que anda con gesto de dolor. Por su dorsal está haciendo la media, pero es evidente que va ha llegar a meta para completar la primera vuelta y posiblemente se retire.
-¿Te encuentras bien?
-No, He pinchado (se echa la mano al lateral de la pierna)
-En la próxima será.
Cierro la primera vuelta (10,5K) en 1:08:14. Mejor que entrenando pero lejos de mis mejores tiempos.
Comienzo la segunda vuelta. El de la bici se para a mear. Yo voy en modo Diesel. con parciales de 7:10 y empeorando, pero decidido a seguir adelante.
Aparece la moto con la cabeza de carrera en sentido contrario. ¡Genial!, por lo menos no me ha doblado!
Todos los 10 han terminado, y todos los 21 están delante.
Afronto kms y kms de calles vacías, sin ninguna referencia, y donde lo único que veo son corredores en sentido contrario cuando toca. Todos me animan, Si hay algo que me gusta de este deporte es la solidaridad y el respeto que se tiene por todos. Todos intentan reflotar al que está mal, nadie intenta rematar, Salvo los que disputan, claro, pero eso es otro universo dentro del mismo mundo.
Km 14, Oigo voces detrás. Aparece una corredora, cosa que me sorprende, porque pensaba que era el último. Se trata de la última fémina de la media. Intenté seguirla, pero poco a poco se va.  7:15 y empeorando.
A partir de aquí la cantinela iba a ser siempre la misma. Cada vez que nos encontrábamos con un policía o voluntario,el de la bici decía "cierre de carrera".
Km 17, segunda subida al casco, me acaba de rematar y no me recuperaría, entrábamos en 7:30 y empezaría a llover, de menos a más.
A partir de este punto la carrera sería un maldito infierno para mí. Las calles vacías, yo en modo zombie y congelándome pese a estar corriendo. Llegados a este punto, la cabeza me manda mensajes que no quiero escuchar. Me encuentro igual de mal que en la Maratón.. Menos mal que queda poco, aunque se me va a hacer eterno..
K20 y 21, en pura agonía, con el agua cayendo y muerto de frío, estamos rozando los 8:00.
Efectúo mi entrada en la explanada de meta, apenas queda nadie. El speaker, algunos en el bar y voluntarios que están recogiendo lo que se podía recoger.
Cruzo la meta con un grito de desesperación... En torno a 2h 28. casi 25 minutos más que el año pasado..
Dos miembros de la organización me felicitan, no se muy bien que me dicen, me encuentro sumamente mal.. recojo mi bolsa y salgo caminando.
Veo al de la bici:
-¿vas a dar otra vuelta?
-No, tengo mi coche al otro lado del cerro...
No siento las manos, y me siento desfallecer. Menos mal que en el coche tengo calefacción..

Organización:

Bien, en líneas generales, se han resuelto problemas anteriores con respecto a avituallamientos. Muy bueno la idea de la orquesta en la plaza navarra. Excelente trabajo también la de los voluntarios, sin los cuales ningún evento de estos sería posible y también a la policía local, que una vez más, mantuvo la seguridad en los puntos más conflictivos e incluso alguno de ellos animó lo que el uniforme le dejó. Gracias a todos.
Sigo pensando que hay cosas en las que se puede mejorar, como el hecho de entregar medalla de finalista, que tan de moda se está poniendo, o por qué no, copiar un poco a Madrid y organizar un concurso de bandas que podrían ser de la ciudad, o que quisieran darse a conocer, repartidas por el recorrido teniendo como jurado a los propios corredores. De esa manera habría animación en todo el recorrido.

Resultados:

Distancia: 21.097,5 m. (Homologada)
Tiempo Oficial: 2:28:42
Ritmo Oficial: 7:02 m/km
Tiempo Real: 2:28:07
Ritmo Real: 6:58 m/km
Posición General: 352/352 (358 Inscritos)
Posición Categoria (VET-A MAS): 151/151

Resumen y conclusiones:

Puede ser que sea la carrera en la que peor lo que pasado. Sobre todo en la parte final, donde tuve mucha agonía física y de cabeza. Es de cajón que algo me sucede, no es normal que de un año a otro la cosa haya pegado semejante bajón. Pero no hay que rendirse. A seguir entrenando y buscando posibles soluciones.



miércoles, 9 de noviembre de 2016

¡Mas Novedades para la Media Maratón de Huesca 2016!

A poco más de una semana para la celebración del evento, esta mañana he recibido un correo electrónico, del que pongo un extracto:

"Tras varios años sin poder realizar la homologación por los continuos cambios en el circuito debido a las obras en el centro de Huesca, este año el circuito de la Media Maratón estará homologado por la RFEA. Gracias al trabajo coordinado con la Policía Local se ha propuesto un circuito con vocación de continuidad, más atractivo y que incluye más metros por el centro de la ciudad, eliminando el paso por los polígonos Monzú y Sepes."

Así que parece que al fin, tenemos la ansiada homologación, lo cual es muy beneficioso, pero sinceramente creo que se podría traban aún mas en el recorrido, tal y como comentaba en el post anterior.


sábado, 5 de noviembre de 2016

Previa Media Maratón Huesca 2016 ¡Novedades!

El tiempo va pasando, y llegó el otoño, y las lluvias, y el frío... cosas que tiene Noviembre.
Una de las cosas que nos trajo Noviembre fue la no celebración del III Desafío Arcosur de la ciudad del cierzo, por lo visto por falta de dineros. Es mi carrera fetiche, ya que fue mi primera 10K, pero en fin, que se le va ha hacer.
Y por otro lado, nos llega la presentación por parte de la Fundación Alcoraz de la VIII Media Maratón ciudad de Huesca y ojo cuidado.. ¡El I cuarto de Maratón! .. ¿esto que es? en teoría unos 10,5K un pelín más. 
-No entiendo nada, co.
Tranquilo todo el mundo, que os pongo en antecedentes, y veréis.
Desde hace tiempo (exactamente no se cuanto) se venía celebrando en Huesqueta, en los meses de calor una 10K. Primero como 10K, luego añadieron a los bomberos, y el año pasado, con objetivo de abrir mercado, añadieron la 5K. Pues por lo que sea se cargaron esta 5/10K de los meses calurosos y decidieron hacer esa 10 en conjunto con la media, y de paso cargarse la 5K, cosa que es un error a mi juicio, porque de todos es sabido, que en esta disciplina siempre hay mucha gente que empieza y cascarles un 10 de golpe les asusta, y tampoco les va la de la Ibercaja Integración, porque está masificada, es muy corta y salvo que salgas en primera fila, lo de correr es complicado.
Que me despisto, pues eso, que se cargaron la 5K/10K del verano, y mueven la 10K para hacerla con la media maratón bajo el nombre de cuarto de maratón.

Que hay de nuevo?

-Pues aparte de la integración de la 10K, el recorrido, que va a ser circuito. 1 vuelta para el cuarto, 2 para la media.
-El recorrido en sí, que cambia. Han escuchado parcialmente a los corredores y nos quitan uno de los polígonos industriales, a cambio, hay algo más de recorrido por el centro, incluso parte del tubo, y del casco viejo. Podéis verlo más concretamente aquí. Pero como sé que os da pereza, os las pongo:

Circuito ida, Fundación Alcoraz
Circuito vuelta. Fundación Alcoraz

Y toca la parte crítica. Supongo que es lo mejor que han podido conseguir dado los temas de permisos, seguros, etc etc, pero tengo la maña costumbre de mirar lo que hacen en sitios mas grandes (o mas pequeños) y quedarme con lo mejor. He corrido unas cuantas medias por ahí.  Sé que es mucho pedir que no sean dos vueltas, pero ya que integran la 10 es comprensible. Pero creo que tenemos el espacio suficiente para evitar en algún momento las idas y venidas. Que por cierto, se utilizan por evitar cortar cuanto mas calles mejor.

Pero se sigue cometiendo el error de no ver estas pruebas como un reclamo turístico. Por poner un ejemplo, la Maratón de Madrid.  Parte del éxito popular, y de que mucha gente nos desplacemos 400Km no es la distancia de la carrera. Una maratón es una maratón. Pero es que la de Madrid TE ENSEÑA TODO MADRID. Aquí que somos mucho más pequeños, con una media maratón (incluso si me apuras, con una 10K) se podría hacer pasar la carrera por TODOS los puntos interesantes. Que ya hay una intención, haciéndola pasar por San Pedro El Viejo, por ejemplo. ¿Por que no subirla a la Catedral? ¿O por El museo de Huesca? ¿Porque no conectar todos los barrios, haciéndola pasar por las zonas verdes? ¿Porque limitarse a bordear el cerro de San Jorge o el parque Miguel Servet? ¿No sería mejor, darle una vuelta al cerro, o al parque, por ejemplo?

Y el segundo error persistente es no homologar la distancia. Muchos pensarán que es una tontada, pero eso da categoría, y sigo sin entender como Sabiñánigo es capaz de Homologarla y en la capital, no.

Un día que tenga tiempo, me pongo a ello, y subiré el recorrido que yo haría. Que seguramente  a día de hoy sería imposible por papeleo/permisos/administración, pero me da mucha rabia como muchos lugares aprovechan este evento para vender la ciudad y atraer turismo y aquí se sigue limitando las cosas a que la carrera "no moleste demasiado",



martes, 1 de noviembre de 2016

7º Marcha BTT "Sillares y Trincheras" de la Hoya de Huesca 2016

Grato descubrimiento en las cercanías de Huesca, que aunque lleva siete ediciones, no había sabido de ella porque estaba centrado en el running pero no viene mal combinar un poco de cuando en cuando (mi rodilla derecha lo agradece).

Recorrido:


Recorrido Largo 7ª Marcha BTT "Sillares y trincheras" de la Hoya de Huesca


En esta ocasión, recorrido largo. El corto era muy corto, pensado para familias. El recorrido largo constaba de unos 48K discurriendo por diversas localidades de la hoya, mientras que el corto de 10K, se centraba en localidades muy cercanas a la salida.

Perfil:




Rompepiernas total y absoluto, combinación de zonas de rodaje, con toboganes, con fuertes ascensos y descensos.  A destacar la subida a Piracés des 24.5 al 25.2K, También el acceso de la calzada romana entre el 26.2  y el 28K, La espectacular bajada del 37K con su posterior subida, y el descenso a meta.

"Carrera":

Día frío y con niebla de las que cala, invitaba poco a la pedalada, pero aun con todo, unas 300 personas nos dimos cita en Tierz, entre las dos pruebas.
Siguiendo el ritual, recogida de dorsal (no dieron la opción de recogerlo el dia de antes), y primer problema. Entregaban Maillot (enano para ser xxl y bidón). Yo llevaba una camelbak pequeña, y para meter eso tuve que jugar al tetris y al arcanoid.
Nos ofrecieron un pequeño desayuno, cafés, batidos y algo de bollería que vino bien para templar un poco el cuerpo ante la fría mañana que estábamos padeciendo. La marcha larga salía media hora antes que la corta, a las 9:30 (alguno con el cambio de hora se despistó y llegó antes) y con puntualidad británica, arrancó el asunto.

Momento de la salida. 7 Marcha Btt Tierz

Al ser una marcha no competitiva, se insistió en que no se podía adelantar a los 4 que abrían. y se respetó, pese que alguno se presentó allí con bicicletas Cannondale Monoplato y con horquilla de solo un brazo, que creo que anda sobre los 6000 euros..Acojonante el material que gasta el personal para estas cositas.
Primeros metros en bloque en torno a los 17 Km/h, son excesivas prisas, ya que el primer escollo estaba cerca, en llegar al río Isuela íbamos a tener que ir a fila de a uno, porque la senda no permite más. tras llegar a la ermita de salas, se abría el camino, pero las lluvias de principios de semana, unido a que por esa zona transitan tractores que dejan unos hoyos en el suelo enormes, formaron auténticas piscinas, lo que obligó a ir de uno en uno por un lateral, excepto algunos que quisieron cruzar por el medio pensando que no había profundidad, convirtiendo la prueba btt en un Duatlón...
Superado ese escollo, algo más adelante era necesario cortar una carretera para cruzarla, por lo que la organización y guardia civil tenían estipulado reagrupar a todos, y una vez estuviéramos, cruzar, para tener la carretera cortada el mínimo tiempo.

Reagrupamiento cerca de Monflorite
Esta situación se daría tres veces más.
A partir de este momento, terreno ondulante, subidas, bajadas, charco, barro, lo que viene a ser btt. Poco antes de Albero Alto, una subida corta para ir calentando piernas. Y aquí, empecé a notar un pequeño problema mecánico que últimamente es recurrente. Se me afloja le biela Izquierda, lo apriete lo que le apriete. Km 18. A ver si puedo llegar a piracés, por darle solución tranquilamente, Pues no, en el 21 hubo que parar. Menos mal que llevo herramienta. Apreté a conciencia. En un momento dado se paró alguien de la organización, para preguntarme si necesitaba ayuda, le dije que todo ok, que era un apriete. Me dijo que en la furgo tenían "algo" de Herramienta. Le di las gracias, y marché.
Reemprendida la marcha, al poco, apareció la subidita de piracés.. pendientes cercanas al 10% y arriba, avituallamiento, en la mini plaza del pueblo, todos a embute. Bocadillo y bebida. y de paso, otro apriete a conciencia, aunque parecía no haberse aflojado.
Aquí la organización nos dio 2 opciones. Ir a novales por una trialera/calzada romana o ir un tramo por asfalto y conectar al camino. Yo estaba aventurero, así que opté por la trialera.
Fuerte bajada y a partir de ahí, al principio de podía avanzar a fila de a uno, pero llegó un momento, que entre el barro, la estrechura y las condiciones de la senda, se avanzaba mas subir andando y empujando la bici, cosa que hicimos casi todos. Una vez arriba, descenso a novales. A mitad bajada, estaban los compañeros que fueron por asfaltos. Reagrupamiento, y seguimos. Aquí me dió un poco de miedo. Estábamos bajando por un camino estrecho a fila de 2 con sus charcos de barro y agujeros a 35 km/h estando a centímetros unos de otros.. Llegada a Novales, y otro reagrupamiento para cruzar la carretera Km 30 Aprox. Aprovechar para hidratarse y relajar piernas que lo de la trialera ya me ha dejado un pelin tocado.
A partir de aquí, unos 3 km de subidas constantes, para coronar un alto en el que el terreno se vuelve irregular, subiendo y bajando, con desgaste  hasta llegar  ya fastidiadete al Km 36, bordeando las pistas del aeropuerto de Monflorite donde aquello, baja en picado.
Espectacular descenso en pista ancha, de poco más de un Km. Totalmente recta, eso si, con mucha piedra suelta. ¡Hora de divertirse!. No di ni un pedal ni medio, me deje caer. Aun con todo, la bici se puso a 50 km/h. Incluso enganché un par de badenes con los que incluso la bici saltó. ¡como mola!.
Con la bici lanzada, se ve al final una curva a derechas con limitación por señal a 20, con lo que hubo que aflojar y afrontar la cruda realidad de inmediato. Todo esto que has bajado, hay que subirlo, pero por el otro lado de la pista. ¡La madre que lo parió!.  Aproximadamente 1,5 Km subiendo a lo muy burro, en línea recta, con pendientes marcadas al 12%. Intenté subirlo, pero a mitad de ascenso tuve que echar pie a tierra, y como yo, unas cuantas decenas. Por suerte arriba, nos esperaban con otro avituallamiento/reagrupamiento..
Tras el respiro, bajada hasta el cruce con la carretera y posterior agrupamiento (último del día) y último ascenso del día, Del 40 al 45 en constante subida, primero acusada y luego más gradual, pero subiendo todo el rato. En este punto yo ya estaba bastante jodido.Me dolian las piernas, estaba cansado y prueba de ello es que rodaba entre 10-12 Km/h. llegados a ese punto, solo quedaba ir tirando hasta llegar a la bajada del saso.
Bajada, muy pronunciada, con varias curvas. Piedras sueltas, y algún problema de control de velocidades, Entrada a tierz y línea de meta.

Organización:

Los eventos organizados por la Hoya de Huesca suelen salir muy bien, sobre todo los que organiza en Tierz.
Ofrecieron un desayuno, varios avituallamientos, además de los servicios sanitarios requeridos para estos casos. La sensación de seguridad siempre fué máxima, tan sólo voy a poner dos puntillitas (sino no sería yo).
Señalización. Aunque era bastante correcta, hay un punto en el que la gente tuvo problemas.
Se trata de este giro a izquierdas:


Existía una cinta por la zona donde he marcado con puntos blancos, pero por lo que sea, no se veía/distinguía hasta que casi te habías pasado. El problema es que aquí se llega rápido, y con el barro y gravilla, hubo algún susto. Me consta que nadie se fue al suelo, pero muchos huuuuyyy, si.

Por otro lado, se nos dijo que había una furgoneta para solucionar "Pequeñas cosas" y parece que no, pero se dan averías, ya que aunque hagas un mantenimiento aceptable de la burra, el estrés al que sometemos a las Btt es alto y a veces aparecen cosas. Sin contar lo mío, pude ver, dos pinchazos, algún tipo de problema con cadena, y algún tipo de ajuste que estuvieron haciendo dos participantes en el avituallamiento de piracés. Lo suyo sería poder contar con los servicios de un mecánico profesional preparado, bien por patrocinio, o bien repercutiendo en la inscripción. Que puede ser que no los uses nunca, pero en un momento de apuro, que bien vienen.

Y para terminar lo del ágape final. Según programa a las 13:30 Había un ágape final para participantes (tenias que coger un ticket al terminar), pero por lo que se ve, en vez de hacer 1 para las 2 rutas, hicieron uno para cada una, por lo que a esa hora, quedaban los restos de la ruta corta y la larga lo estaban empezando a montar. Visto que iba para largo, preferí coger la bici y marchar para casa, que tenía 7Km. más por delante.

Resultados:

Totalmente sin sentido, pero oye:

Distancia: 47,8 KM
Tiempo (En marcha/total): 3:16:46/3:56:05 (La diferencia estriba en los avituallamientos/reagrupamiento)
Media: 14,6 Km/h
Desnivel: 509.
Posición: Sin Clasificación.

Resumen y conclusiones:

Prueba interesante, discurriendo por parajes que no sueles ver/darte cuenta de normal o que simplemente no conocías. No sirve como entrenamiento para otras cosas, ya que la velocidad está regulada, así que si eres pro o en camino de serlo, salvo que quieras darte una vuelta de tranquis, seguro tendrás alternativas. Ideal para pasar la mañana o para disfrutar en compañía de la BTT en las proximidades de Huesca. A mí, me ha gustado.

jueves, 27 de octubre de 2016

III Carrera Contra el Cáncer Huesca 2016

Nueva edición de la carrera contra el cáncer, con las suscripciones agotadas, 3500 personas y otras muchas más sin dorsal, corrieron, caminaron o patinaron para apoyar la causa.
Dos novedades principales:

Una: El cambio de ubicación de la Salida, no así de la llegada.
Dos: El ligero cambio de recorrido para evitar cuellos de botella.

Recorrido:

Recorrido III Carrera Contra el Cáncer Huesca 2016


Ligera modificación del mismo, resituando la salida con el objetivo de evitar la calle Berenguer, muy estrecha y donde los caminantes y andarines se mezclaban provocando un cuello de botella importante así como alguna caída que otra y demás molestias.
De esta manera se sale en dirección tangencial para retomar la calle Padre Huesca en el sentido contrario, haciéndolo Ascendente hacia el coso en vez de descendente, compensando la parte recortada (santa clara, San Lorenzo, Torre Mendoza, J.Sender, etc) y reencontrarse con el recorrido del año anterior, pero resultando 3,7 K en vez de los 4 K de la edición anterior.

Perfil:

Perfil III Carrera Contra el Cáncer Huesca 2016


Bastante llano en general, por el cambio de recorrido, el inicio en pendiente descendente, para llanear unos cientos de metros, hasta el tramo de unión con el coso, aprox 500 m con una ligera pendiente que castiga, para enlazar otro tramo llano en la zona del km 1,5-2, para iniciar una ligera pendiente que se inca hasta el km 3. A partir de allí descenso hasta meta.


La Carrera:

Probablemente el evento con más participación de la capital después de la marcha aspace.  En esta ocasión se efectuaba la salida cuesta abajo y con mas espacio. Pese a eso y para evitar tropezones, me puse delante. Muy alante. Segunda fila, y a toda ostia, como mandan los cánones. Primer km en 4:50, con un par,  aunque en ese momento no lo sabía. El segundo km en calles más anchas y prácticamente llano, un poco tocado por la subida de la calle Padre Huesca se bajó hasta 5:47. Ese ritmo no es mío, y tendría un precio. Tercer Kilómetro y pica para arriba, no demasiado pero lo justo para joder la marrana Km 2,25, el ritmo es insostenible y pese que ya había levantado bastante el pie,he de parar.
Recupero respiración y vuelvo a la carga, y 100 m. más tarde vuelvo a la carrera. Pero no, en el 2,5 hubo que volver a caminar. Otros 100 m. Más o menos donde la calle llanea e incluso tira un poco para abajo. 6:54 para el km 3. De hay, todo hacia abajo en ritmo sostenido en 6:15. La meta se encuentra en el Km 3.85 y la cruzo un poco decepcionado.

Organización:

Es agradable comprobar que a veces escuchan. Resolvió el problema del cuello de botella originado en las salidas de las ediciones anteriores.
Pero la salida fue un caos en otro sentido. Siempre se había organizado dando salida primero a patinadores y luego al resto. Esta vez no, al mogollón.
Y si el año pasado no funcionaron los chip, en esta edición se prescindió totalmente de ellos, quitándole un aliciente, pese a que la carrera sea benéfica y los tiempos/posiciones sean poco o nada relevantes.

Resultados:

Todos los datos son oficiosos (ni la distancia está homologada ni hubo crono oficial)

Distancia: 3,86 Km.
Tiempo: 22:59
Ritmo: 5:57 m/km

Resumen y conclusiones:

Acabé la carrera decepcionado por las dos veces que me paré, los tiempos no acompañan últimamente y aunque intento no pensar en ello, sigo tocado (anímicamente).
No fue sino cuando al llegar a casa y comprobar los datos entendí que había ido a lo loco, aunque en la carrera no fui consciente de ello.
Seguiremos trabajando y esperemos que poco a poco las buenas sensaciones o las sensaciones de estar disfrutando de la carrera/evento mejoren aunque los tiempos y ritmos no lo hagan.

lunes, 3 de octubre de 2016

¿Que Pasó?

Pues la respuesta corta es.. ni puta idea..

Y en realidad la respuesta larga también es la misma, lo que si podemos es analizar un poco los errores más comunes que se suelen cometer en una carrera de estas características.

Descripción de los hechos.

Corredor amateur, con algo menos de 3 años de experiencia,  participante en múltiples carreras, normalmente en torno a los 10K (varias decenas), finisher de varias 21K (seis, creo), y de dos Maratones.
Se presenta en la línea de salida de la X Maratón de Zgz de 2016, presentando buena actitud y calma y recorre los primeros kilómetros sin novedad.
Al llegar al entorno del K8, el mismo experimenta lo que el define como "malas sensaciones", manifiesta que mantiene la calma y confía en que sea algo pasajero.
Minutos más tarde, en torno al K10, lejos de remitir, las sensaciones empeoras y empiezan a manifestarse como dolor en las piernas, sudoración excesiva y un punto de cansancio. El corredor declara no entrar en pánico, y aprovechar el avituallamiento para reponer líquidos, y tomar uno de los que denominan "geles" para reponer posibles carencias de su organismo. Asimismo, reduce su ritmo.
Tras el avituallamiento del Km 15, la situación ha empeorado mucho, y empieza a estresarse. Lejos de recuperarse, la sensación de agotamiento raya lo extremo y su ritmo a decrecido hasta tal punto, que tiene encima al coche escoba, produciendose en el km 17 aproximadamente un colapso físico y mental que le lleva a abandonar la carrera en dicho punto kilométrico.

Interrogatorio/análisis de posibles causas.


Error número 1: Precipitarse/Emocionarse en la salida.

No es mi caso, estaba en la parte de atrás, igual que el año pasado, con el ritmo tranquilo.

Error número 2: Ir más deprisa de lo debido.

Para nada, me moví en el entre el 6 y 6:30 habituales míos, excepto en las subidas, donde el ritmo decrecía bastante.

Error número 3: Estrenar algo.

Todo mi material estaba más que rodado.

Error número 4: Obsesionarse.

Para nada, la maratón es para disfrutarla, no para agobiarse con la meta.

Error número 5: Hidratación.

Tengo la costumbre de beber en todos los puestos, además, porto un bidón de 75cl para poder hidratarme cuando quiera. El acarrear con el no es problema, puesto que entreno con el. Además el clima era el ideal.

Visto esto, hay que irse más hacia atrás. ¿El entrenamiento ha sido el adecuado?

Si, aunque no todas las sesiones que hubiese querido por el tema lesiones, pero ha habido bastantes tiradas largas, cuestas, series, etc etc.
La comparación es evidente, en Madrid estaba peor preparado y se terminó.

¿Te influyó la lesión en la carrera?

No, es más, ya hacia bastantes sesiones que no notaba molestias..

Conclusiones:

Es difícil dictaminar una causa de la hecatombe, en apariencia parece relacionarse con el famoso "muro" que muchos corredores experimentan en torno al K30, y que suelen arrastrar muchas veces hasta el K 38-40 o incluso hasta el final. Los síntomas sugieren que se ostió en el muro en el K8, lo que suele ser más normal en una 10K, ya que los ritmos son distintos, pero visto el interrogatorio, no encontramos motivo a dicho desfallecimiento temprano en dicha carrera.
¿Un mal día?

Ni puta idea...






domingo, 25 de septiembre de 2016

Y la tragedia se tornó real..

Arcosur, 6:00 Am, es noche cerrada, pero hay que empezar a moverse, en un rato comienza una de las grandes citas del año.
Entre el desayuno, vestirse y demás se me ha hecho tarde, estoy en la cabecera del tranvía, son las 7:55 y estoy solo. Decir que no estoy nervioso es mentir.Creo que da igual cuantas veces te enfrentes a esta salvajada., siempre tiene su aquel.
El tranvía recorre Zaragoza, y cada vez se va incorporando más gente. Algunos, desaliñados, vuelven a casa tras una larga noche de fiesta. Otros vuelven del trabajo, o van a el.  Y otros muchos, dorsal en pecho, comparten el mismo destino que yo.
He calculado mal y el tranvía me deja en las murallas, son las 8:20, llego a subirme a otro y no llego.
Veo bastante menos gente que el año pasado. No veo a nadie conocido y la salida es inminente. Me sigue impresionando esa cuenta atrás antes de salir, se te pone todo el cuerpo en tensión.. me he colocado en la parte final, y esto se pone en marcha. La temperatura es buena, el sol esta tapado por las nubes que se ven, parece el día ideal.
Conozco el recorrido, se lo que hay, y se lo que tengo que hacer. Tranquilidad en la salida, ritmo suave, consolidando el cuerpo.
Tras Pasar el puente de piedra, y girar hacia el primer recorrido de echegaray, ya vemos a los de cabeza, rojos como tomates, a toda ostia, tragando aire como quien traga cerveza en la octoberfest,
Oigo una voz conocida. ¡Ese de Huesca!, me giro y veo a mi salvador de la maratón de Madrid, Por lo menos voy a estar entretenido, es increíble como este hombre corre maratones cada quince días (casi) y no para de charrar y montar show con todo el que ve (sobre todo con policía y voluntarios). Tras saludarle, y preguntarle como ha ido todo, creo que he encontrado mi velocidad de crucero y ahí me quedo. El va algo más rápido que yo, pero esto no es un 10 mil, es un Maratón y apenas vamos por el 6.
La cosa va bien, disfrutando de la carrera, camino del parque grande. Me encuentro realmente bien, por lo que estoy contento. Pero en el K8 algo pasa. Me empiezo a encontrar mal. Pulsaciones disparadas, sudando a lo bestia y con sensaciones raras.  Bueno, quizás sea algo pasajero, no entremos en pánico, estas a tu ritmo, las piernas están bien, la cabeza también.. Afloja un poco para prevenir y a ver que pasa.
llego a la cuesta de K10, y me mella bastante, la pierna derecha se me empieza a quejar. Sigo teniendo fe en que aquello sea pasajero.
Km 12, En el parque grande. Voy arrastrándome. las sensaciones son horribles, y el dolor de la pierna derecha, bastante agudo. No me he dado cuenta, pero soy el cierre de carrera, y tengo detrás el coche escoba. Eso me está agobiando y estresando cosa mala. Llego al avituallamiento del K15, con la esperanza de torne la situación y algo cambie.. pues no.. tengo la mente en blanco, voy en modo robot. Veo a todo el pelotón de la carrera en dirección contraria. Mi deterioro es evidente, corro cojeando, y tengo la cara desencajada. Lo típico del Km 37.. en el 16.. Mi cabeza se derrumba. llevo 10 K empeorando, y queda un mundo.. el coche detrás.. Empiezo a comprender que esta vez no va a ser posible.. Me mareo.. me acerco al final del canal, km 17.. toda mi pierna derecha es un dolor, estoy con las pulsaciones a la altura de la estación espacial internacional y queda demasiado,,¡Aguanta un poco más! La rodilla me hace un amago de no sujetarme, me siento desorientado. A lo lejos veo a alguien retirarse y también veo a mi "club de Fans" y me acabo de derrumbar,, También me han visto, y se asustan.. No tiene sentido seguir. Lloro.. Impotencia, rabia, desconsuelo.. Además de mi club de fans hay unas 15 personas viendo la carrera y algunas se acercan, intentando consolarme. Imposible.. Se acerca el del coche escoba y la policía local, muy jodido te tienen que ver.. Les digo que estoy bien, que solo estoy muy dolorido y vacío.. Tras un rato de rabia e impotencia, me recompongo un poco.. ¿El tranvía no anda muy lejos, verdad?. Y mientras voy de malas maneras hacia la parada, me invade la tristeza..
Me han ganado por K.O... en el primer asalto..

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Se masca la tragedia..

Pues pasó el verano, aunque astrológicamente quedan unas horas todavía, y aunque no se ha escrito mucho del tema, no nos hemos parado.
Como bien sabéis llevo todo el año arrastrando una serie de complicaciones en rodilla y piramidal que me han estado dando por cul.. mal, dando mal.
El mes de agosto ha sido progresivo, empecé haciendo caminatas por montaña como por ejemplo la balsa de la mora desde plan, o el ibón de sen por nombrar algunos.
Luego, poco a poco empezando a correr, aumentando distancia y desniveles. Si a alguien le interesa puede echarle un vistazo en Strava.
Hace poco, me regalaron una btt por mi cumple, Llevo como 20 años sin subir a una bicicleta, y quiero ir incorporandola de alguna manera. Aunque no se muy bien cómo.
Pues tras todo eso, hemos logrado que el piramidal no de por saco, o si se queja sea apenas perceptible, al igual manera que la rodilla.
Pero el problema está en las distancias. ¿Porque digo esto? Pues porque la maratón de Zaragoza es ya mismo. Y actualmente estoy más o menos bien para hacer una media maratón en condiciones aceptables. Con lo que las probabilidades de caer en Zaragoza son altas.
-Bueno, pero en Madrid estabas peor, y conseguiste acabar. De aquellas maneras, pero acabaste.
Sí, pero había una hora más de tiempo.
Si corréis habitualmente carreras populares (fácil), y además os leeis el reglamento (raro),
veréis que muchas de ellas tienen un tiempo máximo para realizarla, normalmente por temas de permisos de tráfico, logística y demás causas deportivas.
Pues bien, Zaragoza, dispone de 5 horas para realizarlo, teniendo cortes de tiempo en el km 10, 20 y 35 creo recordar.
Así que visto lo visto, es posible que me coja el corte entre el kilómetro 21 y 30, siempre y cuando ninguno de los problemas arrastrados se manifiesten muy exageradamente.
Visto el panorama, quizás lo más sensato sería quedarse en casa, durmiendo hasta tarde y dejar esto para otra ocasión. Pues puede ser, pero como dice un lema por ahí "El corazón tiene razones que la razón no entiende" y es que, para cualquiera que haya finalizado una maratón, sabe que cruzar esa línea de meta es una explosión de alegría y sentimientos.
Así que el próximo domingo, me presentaré en esa línea de salida y lo daré todo por terminar,quizás lo consiga o quizás no, pero no quiero quedarme en casa y quedarme con la duda. Probablemente acabe descalificado por tiempos, pero.. si no lo intento no lo sabre nunca. Y si vamos a intentarlo, lo haremos hasta el final. Os espero en la salida.

lunes, 1 de agosto de 2016

Re-Iniciando

Buenaaas, que tal? Todo bien?, me alegro.

Pues nada, que ando otra vez por estos lares, he estado ausente unas cuantas semanas porque tampoco tenía mucho sentido meterse por aquí solo por el hecho de meterse. Muchos de vosotros/as sabéis que para escribir hacen falta dos condiciones, una es que haya algo que contar y otra es tener ganas de contarlo, y es imperiosamente necesario que las dos cosas coincidan en el espacio-tiempo.
Dicho esto, vamos al lío.
¿Como estoy?.  Cansado como una perra. ¿por correr, entrenar?. Pues no.  
Dado que el tema rodilla/piramidal me estaba puteando constantemente, decidí hacer un par de consultas y todos me aconsejaron un parón. El problema de los parones, especialmente para los que entrenamos, es que nos agobian. Es mucho más duro no salir a correr, que salir a correr. Por lo menos mentalmente. 
Así que decidí aprovechar el dichoso parón, para hacerlo coincidir con mis vacaciones. Y para que la cosa no se convirtiera en un Run-Run constante en el coco, he estado este mes viajando. Pero como este no es un blog de viajes, no pienso contar nada. He dicho que ESTE no es un blog de viajes. Así que si quereis cotillear, ya podéis darle al google y mover un poquito el dedo índice que no pienso daros ni una pista. 

Aun me quedan vacaciones, así que las aprovechare para reiniciarme, y empezaré por un Stage de una semana en el pirineo oscense. Poco de correr al principio, más bien caminatas largas largas en altitud, aunque si el cuerpo lo pide, no le negaremos trotar un poco. La intención es volver a coger fondo y poco a poco ritmo. A ver si con un poco de suerte el piramidal y la rodilla no dan por saco y podemos afrontar la maratón de Zaragoza sin pasarlo tan sumamente mal como en Madrid..
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jueves, 30 de junio de 2016

Evolucionando.

Van pasando los días y esto está mas vacío que mi cuenta corriente a fin de mes, que ya es decir.
La verdad es que no vengo mucho por aquí porque no hay gran cosa que contar. Mi lesión de Piramidal y rodilla va evolucionando, más despacio de lo que quisiera, pero al final he aprendido por las malas, que en este mundillo sino quieres pegarte laaargas temporadas de inactividad, hay que respetar los tiempos, porque sino, se multiplican plican.
Y aunque la Monzón templar fue un buen test, hay que tomárselo con calma
En cuanto a entrenos, ya hace alguna semana que vuelvo a salir con regularidad, aunque no 5 días por semana como tenía acostumbrado. He ido subiendo poco y de momento he podido salir 3 sin demasiado resentimiento, con distancias cortas, de entre 10-15 km (los 15 lo pago) combinando llano con días con cierto desnivel.
Los tiempos están lejos de la temporada pasada, pero por recomendación médica,no me estoy fiando mucho y me muevo por sensaciones, aunque sin obsesionarse tampoco, porque sino a la mínima que notas algo ya te acojonas.
Y bueno, tenía pensado participar en la II trail Nocturna de El Corte Inglés del sábado pasado peero, por razones que la organización no ha aclarado mucho, la han suspendido, pero por lo menos han tenido el detalle de devolvernos el importe.
Así que nada, de momento, seguiremos entrenando y a ver si poco a poco la cosa mejora y podemos llegar a finales de septiembre y no sufrir excesivamente en la segunda maratón del año..

lunes, 6 de junio de 2016

V Monzón Templar Race 2016

Nueva edición de la Monzón templar race, con récord de participantes y con bastantes novedades respecto a ediciones anteriores.
Debido a mis constantes problemas con el dichoso piramidal, que parece que va para largo, en esta ocasión, y conociendo la dureza del circuito largo, opté por tomar precauciones y realizar el circuito corto con el fin de no castigarme demasiado. Pero esto es la Templar Race, y no es precisamente la distancia lo que te machaca.

Recorrido:


Recorrido 5K V Monzón Templar Race 2016

Recorrido de 5K (7,5K según gps), por la zona aledaña al castillo de Monzón, atravesando ríos, colinas y valles.

Perfil:


Perfil 5K V Monzón Templar Race 2016

Muy duro y tremendamente exigente, con fuertes pendientes tanto de subida y bajada, un río, y una zona de obstáculos previa a la subida a la meta que te acabará de quitar toda la energía que te quede.

La Carrera:

Gran participación, sobre 700 corredores entre Caballeros Templarios (10K, Camiseta Blanca) y Sargentos Templarios (5K Camiseta Negra).
La salida está teatralizada donde un caballero templario nos informa de que algunos nobles se han vendido y están atacando al niño rey Jaime I, bajo la custodia de Guillem de Mont-Rodón y nos arenga a asaltar el castillo y acabar con la revuelta.
Caballeros delante y sargentos detrás, con un par de minutos de diferencia y guiados por el jinete, comienza la carrera por conquistar el castillo.
Salida fuerte, muy muy rápida (no me extraña tras el discurso de motivación),  y tras un brevísimo recorrido por las calles de Monzón (500m) y una caída en las escaleras de acceso, encontramos el primer obstáculo del día. El cauce del río. El problema no es que el agua esté fría, y que en algunos sitios llegue cerca de la rodilla, el problema es que no ves donde pisas. Durante un kilómetro más o menos se alterna el correr por el cauce (unos 600 m aprox) con tierra firme, con lo que debido a la resistencia del agua ya te deja las piernas muy cargadas y tocadas.
Tras este sector, se escala (literalmente) el muro que separa el cauce del río de las calles de monzón (unos 3 metros) y tras saltar la valla de protección, comienza un tramo por la zona antigua, en un primer tramo llano que no presenta mayor dificultad que la tierra y arena que se te hayan metido en las zapatillas en el río, más el peso añadido del agua... Al llegar a la plaza mayor, un pequeño obstáculo en forma de salto de escenario, y para arriba. Contando con una zona de ladera de montaña. Llegados a las puertas del castillo, sobre el km 2 y medio, y se toma una zona elevada con toboganes constantes, en las que se puede correr, hasta el km 3, donde se sube una fuerte pendiente. Tiene la peculiaridad de que el desnivel es muy burro, y solo se puede hacer de uno en uno. Salvo que seas una cabra y saltes por encima de todo, y de todos. Tras pasar un contenedor de agua, se inicia un descenso largo y pronunciado de  1 km, para después llanear, donde se puede aprovechar para relajar las piernas y llegar a la temida zona de obstáculos. Contenedores, pacas de paja, palets, pequeñas escaladas de estructuras, salto de neumáticos, escalada de zanjas, pasos subterráneos.. y un paseo con un saco de 10k para los hombres y 5k para las chicas de aproximadamente algo menos de 1 km, sin apenas pendientes pero que te deja un poco jodidillo. tras esto, ascensión al castillo, primero hasta las proximidades del acceso, y tras un pequeño respiro, la gran rampa empedrada de subida a la plaza de armas del castillo donde está la meta. Cargado con la caja de caldo del patrocinador. Esta cuesta duele. Nadie corre. Se está demasiado agotado para ello, sobre todo si vienes de la 10K. Las caras de agonía y dolor hablan por sí solas. Pero eso no es todo. Antes de poder acceder a la plaza de armas, como puntilla para acabar de putearte, por si no habías tenido bastante, tendrás que derribar a dos tíos haciendo una barrera horizontal con sacos de boxeo. Tras eso, te espera Jaime I y su séquito espaldas en alto para honrarte en la enorme gesta que acabas de hacer.


Organización:

Me venía a la cabeza la palabra impecable. Todo muy bien preparado, los voluntarios fantásticos, ningún problema con el tráfico rodado y una ciudad volcada con su evento. Peeero yo no sería yo si no sacara alguna pega.
La aglomeración en la zona post meta. Sí, ya se que el castillo es el que es, y el espacio está limitado, pero me vi incapaz ya no de coger un simple vaso de la cerveza que apoyaba el evento, es que ni siquiera algo de fruta. Si en 10 m2 hay 300 personas eso es una odisea.
¿No sería mejor ofrecerlo en una bolsa como en muchas carreras? Así todo el mundo podría disfrutarlo. Y tampoco sería demasiado. Una pieza de fruta, una de agua, quizás una lata de cerveza del patrocinador y ya está. Y si el patrocinador quiere, pues tener el stand para quien quiera más.
Porque la bolsa del corredor tiene delito, la bolsa de rafia del patrocinador, con la camiseta, el chip tobillero con devolución (que es lógico en esta carrera).
Tema camiseta. En esta carrera es obligatorio utilizar la camiseta que te dan. El problema está en las tallas. Muy pequeñas, Y no es que sean ceñidas. Son enanas.
-Es que tu eres muy grande.
-Si, vale, mido 1,88 y soy pesado. Pero la XL de la maratón de Madrid me va bien, y la XL de cya también, Esa XL parecía una M
-Exagerado eres.
-Que no, que recogiendo la camiseta había un tío esmirriado, de aproximadamente 1,60 que no pesaría los 50 kilos, quejándose de que la M no se la podía poner....
-Ottiá...


Resultados:

A la hora de hacer esta estada, no se habían publicado, pero más menos, 5K (7,5) en 1h10m aproximadamente. Por la parte de atrás, como siempre. Cuando se publiquen lo actualizaré.

Resumen y conclusiones:

Carrera espectacular, por el trazado y los obstáculos, donde lo que te mata es el recorrido en si y no los obstáculos como en otras carreras. Exigente, es una trail en toda regla con grandes cuestas, con lo que el desgaste es grande, pero goza de gran ambiente. Recomiendo a todo el mundo probarla, aunque sea la 5K como toma de contacto.