No llevo nada bien este parón. Estoy inquieto y el cuerpo me pide carrera. Llevo tres días parado y necesito ponerme en marcha cuanto antes, me supera el estarme quieto.
Hace un rato he salido a la calle, no he intentado correr ni rodar, puesto que los dolores han remitido mucho, todavía están ahí. Y quizás en el calentamiento y tras ponerme en marcha acabaran por desaparecer, pero en el momento de enfriarse sería peor.
Simplemente he querido caminar, a ver que tal. y la verdad, incluso caminando está ahí. Es leve, es soportable pero si le meto caña se va a quejar.
No lo tengo claro pero me da a mi que me voy a quedar sin Carrera del Ebro...
viernes, 27 de febrero de 2015
jueves, 26 de febrero de 2015
I Monegros Trail Barri
Un poco por casualidad, algunas de las carreras que he disputado desde que empecé a correr (unas 6) han sido la primera edición, y alguna de las que tengo programadas también lo son.
Para mí, la I Monegros Trail Barri también fue la primera en varias cosas. Fue mi primera carrera trail, la primera carrera con esa distancia (casi 16K) y la primera carrera que me hundió física y psicológicamente hasta límites insospechados.
Me inscribí el día de apertura de inscripciones casi un mes antes de la prueba, y hasta ahora ha sido la inscripción más meditada de todas. La web de la carrera disponía de mucha información acerca del recorrido y distancias, así como de altimetría, lo que permitía hacerte una idea bastante clara de como iba a ser la misma. Mi mayor indecisión fue decidir en cual de las dos distancias me inscribía, 8 o 15 km (que al final fueron casi 9 y casi 16). La distancia de 8 me parecía floja, ya que en ese momento manejaba rodajes de 12 km casi a diario y la de 15 y sus 370 m de desnivel positivo me infundía cierto respeto.
Uno de esos días, salí a entrenar con intención de hacer un rodaje normal y corriente en base a 10 K y pude salir antes de lo habitual. Llevaba mi ritmo normal pero me encontraba muy muy bien y cuando estaba a punto de terminar, me encontraba con todas mis fuerzas intactas, como si no hubiese salido y como era pronto y el running tiene la ventaja de que te permite endurecer el entreno todo lo que quieras pues me dije, voy a tirar un poco mas. Y fui tirando, y fui tirando y a lo tonto me planté en 22 km que ya relataré en otra entrada.
Ese día me dije, si hago 22 en llano, puedo hacer 15 en montaña..
Craso error.
Llegó el día de la prueba y todo parecía estar conjeturado para hacer de ese día un verdadero infierno.
Mucho viento, muchísimo. Y de cara casi toda la prueba, un recorrido muy exigente y un frío intenso que con el viento hacía que la sensación térmica cayera muy por debajo de los 0 grados con un sol radiante.La verdad, no pintaba nada bien, mis sensaciones no eran nada buenas.
Retirada del dorsal, con bolsa de publicidad y camiseta del evento un rato antes de salir. Mucha gente, la prueba había levantado mucho interés y entre la prueba corta y larga, estábamos unos 700 allí, de los cuales casi 500 estábamos inscritos el la distancia larga.
Y comenzó la carrera, los primeros 3 km eran por senda ancha, por terreno ondulante, pero ganando poco a poco altura. El viento era muy fuerte, el respirar se hacía complicado, ya que parecía que te estuviesen metiendo el aire en los pulmones con un compresor, y en algún momento tenía hasta sensación de ahogo. A partir del km 3, se combinaban varias cosas, el ascenso por las faldas de un cerro prácticamente a fila de a uno, un tramo de bosque muy chulo con constantes subidas y bajadas, el descenso abrupto a un barranco, y a partir de allí un duro ascenso que iba subiendo en dificultad, que alcanzó su máxima entre el kilómetro 8 y 9 aproximadamente, ya que el recorrido se desarrollaba por una cresta que la organización bautizó como "cresta del diablo". Esta cresta daba acceso a un collado donde había un avituallamiento, y pensé que llegados allí ya estaba la prueba echa ya que era el punto de mas altitud de la prueba. Otro error.
Me detuve en el avituallamiento para comer un poco de fruta y agua, y seguí ya para abajo. Hasta ese momento me encontraba bien, bastante cansado porque había subido a piñón a fila de a uno (la senda tampoco permitía otra cosa) y mi orgullo no quiso que me parase. Por el kilómetro 10 más o menos, lo poco que me había recuperado lo perdí ya que había otra zona de toboganes y me empeñé en no perder a un grupo de 4 que tenía delante. Allí empecé a encontrarme mal y a preguntarme que estaba haciendo allí. Y llegó la sorpresa. Km 11, tras un tramo llano, nos colocan una ladera que hay que subir en vertical, hay un voluntario en la parte alta dando ánimos, y nos dice que són solo 20 metros. Pero de Desnivel. imposible subirlo a la carrera, casi ni andando, yo, y alguno más subimos gateando, la pendiente era exageradísima. Habían puesto un letrerito, con un casco de gladiador y dos flechas hacia arriba y la leyenda "fuerza y honor", No voy a escribir lo que pensé, pero por ponerlo un poco gráfico vamos a decir que me cagué en todo y en todos. Mental y metafóricamente, claro está.
Tras llegar a lo alto, ahora sí, todo bajada hasta meta. El problema es que ese muro me dejo muy muy tocado. Las piernas no funcionaban, mi cansancio estaba en niveles extremos, y mi cabeza estaba totalmente vacía. Tan sólo quería irme a casa y acabar con el que se había convertido en mi infierno particular. Empezó a adelantarme gente, pero no podía seguir a nadie, y me estaban dando pinchazos en el costado izquierdo. pude seguir "corriendo" hasta el km 12 más o menos y allí tiré la toalla, el orgullo y no se que más. Me paré y me senté un par de minutos. Durante ese tiempo no pasó nadie. Mis demonios internos me atacaban: "eres un mierdas", "esto no es para ti", "que ridículo estas haciendo"... todo negatividad. No se porqué, me levanté y mi parte positiva me dijo "si no corres, por lo menos ves andando, que sólo quedan 3 km y a malas lo haces en media hora" y tenía razón, ya que estaba allí, iba a terminar lo que había empezado. estuve como 15 minutos andando, miré varias veces atrás y no veía a nadie. Pensé que estaba cerrando la prueba. No se porque razón me empecé a encontrar mejor y me ví con ánimos de trotar. Quedaba cosa de kilómetro y medio, y entonces me pasaron 4 personas más que me dieron ánimos. Intenté seguirles pero aunque iban a un ritmo tortuga, el mío era mucho más tortuga, así que desistí. Además en que apretaba un poco, volvían los pinchazos. el wasap de mi móvil sonó, y me dio por mirarlo. En meta mis acompañantes estaban preocupados por mi. Ya estaba a menos de un km asi que por tranquilizar contesté que llegaba en cinco minutos. Al final, conseguí cruzar la meta, en un estado deplorable, y lo único que quería era irme a casa. Alguien me dio un botellín de agua, ni me miré el cronómetro. Había una chocolatada justo antes de la entrega de premios, pero pasé por completo del asunto, nos subimos al coche y para casa. Aquella tarde consulté la clasificación, aunque la verdad, me daba igual. Me daba igual en el sentido de que pasaba del tema.
Los siguientes días no fueron muy buenos para mí. Estuve 3 días sin poder salir a rodar, cada paso era una punzada de dolor, y los primeros entrenos fueron realmente malos. Siempre cansado, se me hacían eternos, hizo que me planteara el no seguir con la locura esta de correr.
Hasta después de semana y media mis tiempos no volvieron a ser lo que eran, pero seguía vació, desanimado y sin ganas. Pero todo esto cambió después de disputar la II Cursa de la boira (Lleida).
Para mí, la I Monegros Trail Barri también fue la primera en varias cosas. Fue mi primera carrera trail, la primera carrera con esa distancia (casi 16K) y la primera carrera que me hundió física y psicológicamente hasta límites insospechados.
Me inscribí el día de apertura de inscripciones casi un mes antes de la prueba, y hasta ahora ha sido la inscripción más meditada de todas. La web de la carrera disponía de mucha información acerca del recorrido y distancias, así como de altimetría, lo que permitía hacerte una idea bastante clara de como iba a ser la misma. Mi mayor indecisión fue decidir en cual de las dos distancias me inscribía, 8 o 15 km (que al final fueron casi 9 y casi 16). La distancia de 8 me parecía floja, ya que en ese momento manejaba rodajes de 12 km casi a diario y la de 15 y sus 370 m de desnivel positivo me infundía cierto respeto.
Uno de esos días, salí a entrenar con intención de hacer un rodaje normal y corriente en base a 10 K y pude salir antes de lo habitual. Llevaba mi ritmo normal pero me encontraba muy muy bien y cuando estaba a punto de terminar, me encontraba con todas mis fuerzas intactas, como si no hubiese salido y como era pronto y el running tiene la ventaja de que te permite endurecer el entreno todo lo que quieras pues me dije, voy a tirar un poco mas. Y fui tirando, y fui tirando y a lo tonto me planté en 22 km que ya relataré en otra entrada.
Ese día me dije, si hago 22 en llano, puedo hacer 15 en montaña..
Craso error.
Llegó el día de la prueba y todo parecía estar conjeturado para hacer de ese día un verdadero infierno.
Mucho viento, muchísimo. Y de cara casi toda la prueba, un recorrido muy exigente y un frío intenso que con el viento hacía que la sensación térmica cayera muy por debajo de los 0 grados con un sol radiante.La verdad, no pintaba nada bien, mis sensaciones no eran nada buenas.
Retirada del dorsal, con bolsa de publicidad y camiseta del evento un rato antes de salir. Mucha gente, la prueba había levantado mucho interés y entre la prueba corta y larga, estábamos unos 700 allí, de los cuales casi 500 estábamos inscritos el la distancia larga.
Y comenzó la carrera, los primeros 3 km eran por senda ancha, por terreno ondulante, pero ganando poco a poco altura. El viento era muy fuerte, el respirar se hacía complicado, ya que parecía que te estuviesen metiendo el aire en los pulmones con un compresor, y en algún momento tenía hasta sensación de ahogo. A partir del km 3, se combinaban varias cosas, el ascenso por las faldas de un cerro prácticamente a fila de a uno, un tramo de bosque muy chulo con constantes subidas y bajadas, el descenso abrupto a un barranco, y a partir de allí un duro ascenso que iba subiendo en dificultad, que alcanzó su máxima entre el kilómetro 8 y 9 aproximadamente, ya que el recorrido se desarrollaba por una cresta que la organización bautizó como "cresta del diablo". Esta cresta daba acceso a un collado donde había un avituallamiento, y pensé que llegados allí ya estaba la prueba echa ya que era el punto de mas altitud de la prueba. Otro error.
Me detuve en el avituallamiento para comer un poco de fruta y agua, y seguí ya para abajo. Hasta ese momento me encontraba bien, bastante cansado porque había subido a piñón a fila de a uno (la senda tampoco permitía otra cosa) y mi orgullo no quiso que me parase. Por el kilómetro 10 más o menos, lo poco que me había recuperado lo perdí ya que había otra zona de toboganes y me empeñé en no perder a un grupo de 4 que tenía delante. Allí empecé a encontrarme mal y a preguntarme que estaba haciendo allí. Y llegó la sorpresa. Km 11, tras un tramo llano, nos colocan una ladera que hay que subir en vertical, hay un voluntario en la parte alta dando ánimos, y nos dice que són solo 20 metros. Pero de Desnivel. imposible subirlo a la carrera, casi ni andando, yo, y alguno más subimos gateando, la pendiente era exageradísima. Habían puesto un letrerito, con un casco de gladiador y dos flechas hacia arriba y la leyenda "fuerza y honor", No voy a escribir lo que pensé, pero por ponerlo un poco gráfico vamos a decir que me cagué en todo y en todos. Mental y metafóricamente, claro está.
Tras llegar a lo alto, ahora sí, todo bajada hasta meta. El problema es que ese muro me dejo muy muy tocado. Las piernas no funcionaban, mi cansancio estaba en niveles extremos, y mi cabeza estaba totalmente vacía. Tan sólo quería irme a casa y acabar con el que se había convertido en mi infierno particular. Empezó a adelantarme gente, pero no podía seguir a nadie, y me estaban dando pinchazos en el costado izquierdo. pude seguir "corriendo" hasta el km 12 más o menos y allí tiré la toalla, el orgullo y no se que más. Me paré y me senté un par de minutos. Durante ese tiempo no pasó nadie. Mis demonios internos me atacaban: "eres un mierdas", "esto no es para ti", "que ridículo estas haciendo"... todo negatividad. No se porqué, me levanté y mi parte positiva me dijo "si no corres, por lo menos ves andando, que sólo quedan 3 km y a malas lo haces en media hora" y tenía razón, ya que estaba allí, iba a terminar lo que había empezado. estuve como 15 minutos andando, miré varias veces atrás y no veía a nadie. Pensé que estaba cerrando la prueba. No se porque razón me empecé a encontrar mejor y me ví con ánimos de trotar. Quedaba cosa de kilómetro y medio, y entonces me pasaron 4 personas más que me dieron ánimos. Intenté seguirles pero aunque iban a un ritmo tortuga, el mío era mucho más tortuga, así que desistí. Además en que apretaba un poco, volvían los pinchazos. el wasap de mi móvil sonó, y me dio por mirarlo. En meta mis acompañantes estaban preocupados por mi. Ya estaba a menos de un km asi que por tranquilizar contesté que llegaba en cinco minutos. Al final, conseguí cruzar la meta, en un estado deplorable, y lo único que quería era irme a casa. Alguien me dio un botellín de agua, ni me miré el cronómetro. Había una chocolatada justo antes de la entrega de premios, pero pasé por completo del asunto, nos subimos al coche y para casa. Aquella tarde consulté la clasificación, aunque la verdad, me daba igual. Me daba igual en el sentido de que pasaba del tema.
Los siguientes días no fueron muy buenos para mí. Estuve 3 días sin poder salir a rodar, cada paso era una punzada de dolor, y los primeros entrenos fueron realmente malos. Siempre cansado, se me hacían eternos, hizo que me planteara el no seguir con la locura esta de correr.
Hasta después de semana y media mis tiempos no volvieron a ser lo que eran, pero seguía vació, desanimado y sin ganas. Pero todo esto cambió después de disputar la II Cursa de la boira (Lleida).
miércoles, 25 de febrero de 2015
I Trail Castillo de Montearagón.
Me gusta ver el auge del running en estos últimos tiempos, cada día aparecen carreras nuevas a cual más interesante hasta el punto de poder elegir entre varias el mismo día.
Es lo que me ha pasado para el domingo 12/04/2015, tenia dos carreras en mente:
-Cx Cursa bombers de Lleida
-Rexona Street run 2015 de Zaragoza
y por proximidad tenia medio elegido Zaragoza, pero por recorrido me tiraba mas Lleida, hasta que ayer por la tarde en mi convalecencia de mi reciente lesión de rodilla/tobillo me encontré un artículo de prensa anunciando la I Trail Castillo de Montearagón.
Y que queréis que os diga, va a ser una pedazo de carrera, dura como ella sola, con una distancia considerable, perfil rompe piernas, con un más que probable viento fuerte (típico de la zona) y encima al lado de casa. Conozco bien esa ya que en mis tiempos la recorría frecuentemente en bici (allá por el 96) y me ha entusiasmado.
Echadle un vistazo a la I Trail Castillo de Montearagón y animaros a inscribiros que promete.
Es lo que me ha pasado para el domingo 12/04/2015, tenia dos carreras en mente:
-Cx Cursa bombers de Lleida
-Rexona Street run 2015 de Zaragoza
y por proximidad tenia medio elegido Zaragoza, pero por recorrido me tiraba mas Lleida, hasta que ayer por la tarde en mi convalecencia de mi reciente lesión de rodilla/tobillo me encontré un artículo de prensa anunciando la I Trail Castillo de Montearagón.
Y que queréis que os diga, va a ser una pedazo de carrera, dura como ella sola, con una distancia considerable, perfil rompe piernas, con un más que probable viento fuerte (típico de la zona) y encima al lado de casa. Conozco bien esa ya que en mis tiempos la recorría frecuentemente en bici (allá por el 96) y me ha entusiasmado.
Echadle un vistazo a la I Trail Castillo de Montearagón y animaros a inscribiros que promete.
martes, 24 de febrero de 2015
¡Lesionado!
Esto se llama empezar mal la semana, ayer lunes salí a entrenar tras las excelentes sensaciones en La 7K de las enfermedades raras. El plan era un rodaje de 15 km a ritmo suave para desentumecerse un poco ya que tenía un leve dolor en los cuádriceps de ambas piernas, las típicas "agujetas" que tras estirar y un poco de calentamiento se me han disipado. El caso es que a los 30 minutos de rodaje he notado un pinchazo por la parte del tobillo. No muy intenso, pero lo suficiente para dar un respingo. Los corredores populares muchas veces tendemos a ignorar estos avisos/señales, como diría Valentí Sanjuan: "Aquí no se para ni Dios".
Y es lo que hecho, ignorarlo. Cosa de un minuto después... Pinchazo no, lo siguiente. Martillazo diría yo, en la rodilla del mismo lado. Me ha dejado doblado, doblado que vamos, no he podido ni andar. Así que me ha tocado coger un taxi y vuelta para casa. Ahora mismo, unas cuantas horas después estoy mejor, pero aun me duele bastante. Si sigue así tendré que ir a que me lo miren.
A veces, bien porque nos sentimos fuertes, porque estamos de subidón, o por lo que sea, no dejamos al cuerpo descansar. Y tan importante es el dejar que el cuerpo se recupere de los tutes que le damos como el entrenamiento en si. Y si no descansas voluntariamente, ya lo harás por la fuerza como me ha pasado a mí.
La putada es que me hacía mucha ilusión correr la IX Carrera del Ebro y tengo serias dudas de si podré correrla....
Y es lo que hecho, ignorarlo. Cosa de un minuto después... Pinchazo no, lo siguiente. Martillazo diría yo, en la rodilla del mismo lado. Me ha dejado doblado, doblado que vamos, no he podido ni andar. Así que me ha tocado coger un taxi y vuelta para casa. Ahora mismo, unas cuantas horas después estoy mejor, pero aun me duele bastante. Si sigue así tendré que ir a que me lo miren.
A veces, bien porque nos sentimos fuertes, porque estamos de subidón, o por lo que sea, no dejamos al cuerpo descansar. Y tan importante es el dejar que el cuerpo se recupere de los tutes que le damos como el entrenamiento en si. Y si no descansas voluntariamente, ya lo harás por la fuerza como me ha pasado a mí.
La putada es que me hacía mucha ilusión correr la IX Carrera del Ebro y tengo serias dudas de si podré correrla....
domingo, 22 de febrero de 2015
7K Día de las enfermedades raras (II)
Excelente carrera la de hoy, muy buen ambiente y lo mejor: la compañía.
La verdad, he disfrutado mucho. El entorno invita a correr, en pleno centro de Zaragoza rodeados de naturaleza, en un recorrido en la mayoría de asfalto y casi plano, con 3 tachuelas en el recorrido, aunque cuando lo inspeccioné debí confundirme porque no lo vi el tercero de ellos.
En cuanto a la organización, casi nada que objetar. Los voluntarios dispuestos y pendientes en los cruces, vestuarios y duchas en condiciones, servicio de guardarropa. Tan sólo 3 puntos que objetar:
-El avituallamiento de mitad de carrera está bien, pero hubiera sido mejor alguna opción más que el agua, ya que en ese momento alguna bebida isotónica o azucarada hubiese ido mejor, ya que era el punto más alto de la prueba con la ascensión recién terminada. No hubiera estado mal que en esa zona se hubiese dispuesto de alguna papelera mas.
-El acceso a los cajones de salida, ni se ha controlado, ni se ha respetado el código de colores.
-La entrega de dorsales en la salida, debería haberse dispuesto más gente o haberse abierto con más antelación, ya que estaban tan sólo dos personas para atender a toda la avalancha de gente que nos hemos presentado allí. A las dos voluntarias no les reprocho nada, ya que ellas hacían lo que buenamente podían, hubiera estado bien mas ayuda para que no tuvieran la montonera que tenían cinco minutos antes de empezar la carrera.
-En cuanto a la bolsa del corredor, siendo que la camiseta, cuando te inscribías elegías si querías comprarla o no... pues un poco ridícula. El dorsal, 4 imperdibles y mucha, muchísima publicidad de los patrocinadores.
-Y una pequeña queja en cuanto a una "liebre". Sólo digo de una porque era mi referencia, concretamente la de 5:30 no ha cumplido en absoluto con su cometido. Mi objetivo era ese ritmo y cuando he visto que se alejaba, he tenido que acelerar bastante. Igual ha tenido un mal día, no lo se, pero para ir bien, el chaval tendría que haber entrado conmigo y le he sacado bastante bastante diferencia.
-Y por ser justos, toque de atención de muchos runners. No seáis tan marranos, muchos de vosotros en el avituallamiento del Km 4 habéis cogido agua, ni siquiera habéis bebido, sino que os la habéis echado por encima, cosa que sois muy libres de hacer, pero lo que no puede ser, es que ni cortos ni perezosos tiréis la botella, en muchos casos medio llena, al suelo aunque sea hacia un lateral. Habéis puesto el entorno del "batallador" echo un asco. Ser un poco más cívicos, primero porque el agua es un bien escaso y no es para desperdiciarla por el suelo, y segundo porque no tiene nombre el dejar el entorno como lo habéis dejado. Tiráis la botella en una papelera, y si en el avituallamiento no hay, os la guardáis hasta que paséis por una, y si os molesta llevarla encima os aguantáis, que no creo que por llevar la botella a cuestas un momento os vayáis a morir o algo, pero el entorno si se muere un poquito cada vez que uno de nosotros tiramos basuras al suelo.
Dicho esto, he aquí mis resultados:
Tiempo oficial 0:38:31
Ritmo: 5:30 m/km
Distancia: 7000 m.
No se puede comparar los tiempos con otras carreras ya que las distancias y perfiles son muy dispares pero ha sido mi mejor ritmo en carrera. Debido al descontrol en los accesos a los cajones, te tenido que recuperar mucho tiempo al principio para alcanzar la liebre de referencia por lo que desde la salida al km 2 en llano he ido a fuego, desde el 2,5 aproximadamente al 3 repecho ascendente en que he aflojado un poco intentando minimizar pérdidas de ritmo. Entre 3-4 toboganes diversos con un fuerte repecho antes de llegar al km 4 en los que he aflojado un poco pero no mucho. En teoría a partir de ahí era cuesta abajo pero justo en el inicio del km 5 me he encontrado con una cuesta inesperada que he echo a fuego ya que venia lanzado, lo que ha provocado que desde ese punto, por mantener mi ritmo haya entrado en anaeróbico y que ese km y hasta casi pasado el km 6 me haya desinflado mucho, por lo que desde allí ha sido un poco vía crucis.
De todas maneras mi objetivo era bajar de 40 minutos. Antes de la carrera tenía mis dudas puesto que el fuerte viento reinante en Zaragoza y la masificación de la prueba han echo que pensara que no podría ser. Por fortuna el viento apenas se ha notado en el recorrido y contra la masificación poco se puede hacer mas que ir intentando adelantar posiciones hasta coger tu ritmo de carrera así que objetivo cumplido con creces.
Puesto 525 de 1300 en absoluta y 167 de 291 en veteranos A. Siguiente carrera, IX carrera del Ebro de 11k en terreno totalmente diferente el próximo domingo. Toca entrenar cuestas para afrontar los primeros 4 km.
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| Momentos antes de la salida de la 7K día de las enfermedades raras (Zaragoza) |
La verdad, he disfrutado mucho. El entorno invita a correr, en pleno centro de Zaragoza rodeados de naturaleza, en un recorrido en la mayoría de asfalto y casi plano, con 3 tachuelas en el recorrido, aunque cuando lo inspeccioné debí confundirme porque no lo vi el tercero de ellos.
En cuanto a la organización, casi nada que objetar. Los voluntarios dispuestos y pendientes en los cruces, vestuarios y duchas en condiciones, servicio de guardarropa. Tan sólo 3 puntos que objetar:
-El avituallamiento de mitad de carrera está bien, pero hubiera sido mejor alguna opción más que el agua, ya que en ese momento alguna bebida isotónica o azucarada hubiese ido mejor, ya que era el punto más alto de la prueba con la ascensión recién terminada. No hubiera estado mal que en esa zona se hubiese dispuesto de alguna papelera mas.
-El acceso a los cajones de salida, ni se ha controlado, ni se ha respetado el código de colores.
-La entrega de dorsales en la salida, debería haberse dispuesto más gente o haberse abierto con más antelación, ya que estaban tan sólo dos personas para atender a toda la avalancha de gente que nos hemos presentado allí. A las dos voluntarias no les reprocho nada, ya que ellas hacían lo que buenamente podían, hubiera estado bien mas ayuda para que no tuvieran la montonera que tenían cinco minutos antes de empezar la carrera.
-En cuanto a la bolsa del corredor, siendo que la camiseta, cuando te inscribías elegías si querías comprarla o no... pues un poco ridícula. El dorsal, 4 imperdibles y mucha, muchísima publicidad de los patrocinadores.
-Y una pequeña queja en cuanto a una "liebre". Sólo digo de una porque era mi referencia, concretamente la de 5:30 no ha cumplido en absoluto con su cometido. Mi objetivo era ese ritmo y cuando he visto que se alejaba, he tenido que acelerar bastante. Igual ha tenido un mal día, no lo se, pero para ir bien, el chaval tendría que haber entrado conmigo y le he sacado bastante bastante diferencia.
-Y por ser justos, toque de atención de muchos runners. No seáis tan marranos, muchos de vosotros en el avituallamiento del Km 4 habéis cogido agua, ni siquiera habéis bebido, sino que os la habéis echado por encima, cosa que sois muy libres de hacer, pero lo que no puede ser, es que ni cortos ni perezosos tiréis la botella, en muchos casos medio llena, al suelo aunque sea hacia un lateral. Habéis puesto el entorno del "batallador" echo un asco. Ser un poco más cívicos, primero porque el agua es un bien escaso y no es para desperdiciarla por el suelo, y segundo porque no tiene nombre el dejar el entorno como lo habéis dejado. Tiráis la botella en una papelera, y si en el avituallamiento no hay, os la guardáis hasta que paséis por una, y si os molesta llevarla encima os aguantáis, que no creo que por llevar la botella a cuestas un momento os vayáis a morir o algo, pero el entorno si se muere un poquito cada vez que uno de nosotros tiramos basuras al suelo.
Dicho esto, he aquí mis resultados:
Tiempo oficial 0:38:31
Ritmo: 5:30 m/km
Distancia: 7000 m.
No se puede comparar los tiempos con otras carreras ya que las distancias y perfiles son muy dispares pero ha sido mi mejor ritmo en carrera. Debido al descontrol en los accesos a los cajones, te tenido que recuperar mucho tiempo al principio para alcanzar la liebre de referencia por lo que desde la salida al km 2 en llano he ido a fuego, desde el 2,5 aproximadamente al 3 repecho ascendente en que he aflojado un poco intentando minimizar pérdidas de ritmo. Entre 3-4 toboganes diversos con un fuerte repecho antes de llegar al km 4 en los que he aflojado un poco pero no mucho. En teoría a partir de ahí era cuesta abajo pero justo en el inicio del km 5 me he encontrado con una cuesta inesperada que he echo a fuego ya que venia lanzado, lo que ha provocado que desde ese punto, por mantener mi ritmo haya entrado en anaeróbico y que ese km y hasta casi pasado el km 6 me haya desinflado mucho, por lo que desde allí ha sido un poco vía crucis.
De todas maneras mi objetivo era bajar de 40 minutos. Antes de la carrera tenía mis dudas puesto que el fuerte viento reinante en Zaragoza y la masificación de la prueba han echo que pensara que no podría ser. Por fortuna el viento apenas se ha notado en el recorrido y contra la masificación poco se puede hacer mas que ir intentando adelantar posiciones hasta coger tu ritmo de carrera así que objetivo cumplido con creces.
Puesto 525 de 1300 en absoluta y 167 de 291 en veteranos A. Siguiente carrera, IX carrera del Ebro de 11k en terreno totalmente diferente el próximo domingo. Toca entrenar cuestas para afrontar los primeros 4 km.
sábado, 21 de febrero de 2015
7K Dia de las enfermedades raras
Mañana domingo 22 de febrero de 2015 se celebra el día mundial contra las enfermedades raras, y con este motivo se disputará en el parque grande José Antonio Labordeta la carrera 7K DIA DE LAS ENFERMEDADES RARAS.
Se trata de 7 kilómetros con muy poco desnivel en un entorno natural en pleno corazón de Zaragoza, donde unas 1400 personas correremos los 7K y unos 300 chavales las pruebas escolares. Por cada corredor que cruce la meta, se destinan 3 euros a la causa.
Es una carrera corta, pero ha suscitado mucho interés, el número de inscritos así lo corrobora.
Mi objetivo inicial es terminarla en menos de 40 minutos pero hay previsión de fuertes vientos y la gran afluencia de corredores pueden afectar a las marcas.
¡Nos vemos en la línea de salida a las 10:00h!
Se trata de 7 kilómetros con muy poco desnivel en un entorno natural en pleno corazón de Zaragoza, donde unas 1400 personas correremos los 7K y unos 300 chavales las pruebas escolares. Por cada corredor que cruce la meta, se destinan 3 euros a la causa.
Es una carrera corta, pero ha suscitado mucho interés, el número de inscritos así lo corrobora.
Mi objetivo inicial es terminarla en menos de 40 minutos pero hay previsión de fuertes vientos y la gran afluencia de corredores pueden afectar a las marcas.
¡Nos vemos en la línea de salida a las 10:00h!
viernes, 20 de febrero de 2015
Apertura de inscripciones para la media maratón de Zaragoza
Hoy se ha abierto el plazo de inscripciones para la media maratón de Zaragoza a celebrarse el día 10 de Mayo a las 9:00 h.
El precio es de 18 € hasta el 26 de abril, y de 22 € desde ese día hasta el 6 de mayo.
El recorrido es prácticamente plano, y consta de un circuito de dos vueltas, en las inmediaciones del río Ebro y cuya distancia está homologada. Tenéis toda la información en la página de la XVIII Media maratón de Zaragoza.
Siempre que voy a inscribirme en una carrera, SIEMPRE me leo el reglamento, cosa que casi nadie hace, pero que es muy recomendable para evitar posibles sorpresas.
No es sorpresa que una carrera tenga un tiempo límite para realizarla, que en el caso de esta media maratón es de 2 h y media.
Lo que ya me ha llamado la atención es que habrá cortes de tiempo en cada avituallamiento, es decir, en los Km 5, 10 y 15 y que se van a quedar así:
5K: 35 Minutos.
10K: 1h y 10 Minutos.
15K: 1h y 45 Minutos.
Con lo cual, es una forma de hacer que el que quiera correr esto se lo piense, y de esta manera contar con corredores que estén mínimamente preparados para correr la distancia. Dicho de otra manera, esperan 3000 inscritos y aunque en la normativa no he visto límite de corredores he de suponer que no querrán muchos mas por temas de seguridad.
El tema está que aunque no será mi primera media ya que debutaré en la distancia unas 6 semanas antes en la XXXIX Media Maratón de Sabiñánigo (apertura de inscripciones 1 de marzo) con un perfil bastante mas accidentado, no tenía una referencia clara de tiempos parciales en esta distancia, ya que con la de hoy, sólo la había entrenado 3 veces.
Pues con el objetivo de hacer un test cara a esta Media Maratón y a la IX carrera el Ebro (11K) hoy he salido a probar la distancia (y un poquito mas) en un terreno sino idéntico bastante parecido, ya que no vivo en Zaragoza y no iba a ir de propio a probar el circuito.
Resultados:
5K: 0:29:55
10K: 1:01:56
15K: 1:33:11
21,097K: 2:12:10
24K: 2:30:52
Ritmo: 6:16 m/km
Tiempo: soleado y despejado
Temperatura: 4ºC
He ido muy tranquilo, las referencias que tenia son siempre del 10K que es lo que suelo "competir" y ya que la distancia era el doble pues he ido controlando. Tampoco se puede descuidar uno mucho que hoy ha sido un día bueno para correr y me encontraba bien, pero como se tenga un día malo los cortes pueden amenazar.
Como veis, tan sólo soy un corredor popular y muchos de vosotros seguramente iréis mucho más rápido. Esta ha sido mi tirada más larga y no tengo intención de batir récords (quizás los míos propios) ni de llegar a meta exhausto y desmayarme al cruzar. Eso no es bonito. Lo bonito es disfrutar con lo que haces, porque si nos frustramos o agobiamos, algo no estaremos haciendo bien. Mi meta es tan sólo terminar antes del corte y parece que está a mi alcance así que se de uno que se va a inscribir. ¿Os animáis?
El precio es de 18 € hasta el 26 de abril, y de 22 € desde ese día hasta el 6 de mayo.
El recorrido es prácticamente plano, y consta de un circuito de dos vueltas, en las inmediaciones del río Ebro y cuya distancia está homologada. Tenéis toda la información en la página de la XVIII Media maratón de Zaragoza.
Siempre que voy a inscribirme en una carrera, SIEMPRE me leo el reglamento, cosa que casi nadie hace, pero que es muy recomendable para evitar posibles sorpresas.
No es sorpresa que una carrera tenga un tiempo límite para realizarla, que en el caso de esta media maratón es de 2 h y media.
Lo que ya me ha llamado la atención es que habrá cortes de tiempo en cada avituallamiento, es decir, en los Km 5, 10 y 15 y que se van a quedar así:
5K: 35 Minutos.
10K: 1h y 10 Minutos.
15K: 1h y 45 Minutos.
Con lo cual, es una forma de hacer que el que quiera correr esto se lo piense, y de esta manera contar con corredores que estén mínimamente preparados para correr la distancia. Dicho de otra manera, esperan 3000 inscritos y aunque en la normativa no he visto límite de corredores he de suponer que no querrán muchos mas por temas de seguridad.
El tema está que aunque no será mi primera media ya que debutaré en la distancia unas 6 semanas antes en la XXXIX Media Maratón de Sabiñánigo (apertura de inscripciones 1 de marzo) con un perfil bastante mas accidentado, no tenía una referencia clara de tiempos parciales en esta distancia, ya que con la de hoy, sólo la había entrenado 3 veces.
Pues con el objetivo de hacer un test cara a esta Media Maratón y a la IX carrera el Ebro (11K) hoy he salido a probar la distancia (y un poquito mas) en un terreno sino idéntico bastante parecido, ya que no vivo en Zaragoza y no iba a ir de propio a probar el circuito.
Resultados:
5K: 0:29:55
10K: 1:01:56
15K: 1:33:11
21,097K: 2:12:10
24K: 2:30:52
Ritmo: 6:16 m/km
Tiempo: soleado y despejado
Temperatura: 4ºC
He ido muy tranquilo, las referencias que tenia son siempre del 10K que es lo que suelo "competir" y ya que la distancia era el doble pues he ido controlando. Tampoco se puede descuidar uno mucho que hoy ha sido un día bueno para correr y me encontraba bien, pero como se tenga un día malo los cortes pueden amenazar.
Como veis, tan sólo soy un corredor popular y muchos de vosotros seguramente iréis mucho más rápido. Esta ha sido mi tirada más larga y no tengo intención de batir récords (quizás los míos propios) ni de llegar a meta exhausto y desmayarme al cruzar. Eso no es bonito. Lo bonito es disfrutar con lo que haces, porque si nos frustramos o agobiamos, algo no estaremos haciendo bien. Mi meta es tan sólo terminar antes del corte y parece que está a mi alcance así que se de uno que se va a inscribir. ¿Os animáis?
I Desafío Arcosur, 10K contra la vilencia de género.
Esta es para mi, una de las carreras mas especiales que he disputado.
Por el ambiente, por la distancia, por mis "fans" que vinieron a verme... mil cosas.
La carrera tuvo una importante campaña publicitaria, la distancia es asequible para mucha gente, el precio de la inscripción era bastante bajo, la causa solidaria estaba muy bien buscada y el principal agente publicitario fue el doble campeón del mundo Abel Antón, que no sólo se presentó en la prueba sino que la corrió (sin disputarla) con lo que el aliciente estaba en compartir asfalto con uno de los mejores maratonianos que ha dado este país,
Las primeras ediciones siempre son complicadas, ya que la organización suele estar en pañales pero por el precio de la inscripción no se podía pedir mas. No hubo la típica bolsa del corredor en la retirada del dorsal, ni la típica camiseta. No hubo duchas, ni vestuarios. Si hubo un pequeño avituallamiento de agua a mitad de carrera pero hubo quejas de que no hubo la suficiente para satisfacer la demanda. También nos regalaron una bolsa tras cruzar meta con un botellín de agua, una bolsita de frutos secos de uno de los patrocinadores y bastante publicidad del resto de patrocinadores.
La prueba se disputó en el barrio Arcosur, en Zaragoza. Supongo que la elección de ese barrio no es casual, ya que es una prueba del declive del boom urbanístico. Una extensa zona donde se proyectaron cerca de 40.000 viviendas. Se urbanizó, pero apenas se construyeron un puñado de edificios., el resultado: una enorme extensión de terreno urbanizado, pero sin vida, cuyos vecinos sufren la dejadez del ayuntamiento y la falta de servicios básicos como el transporte publico, farmacia, etc ya que está alejado de todo y al haber poca gente son injustamente tratados como ciudadanos de segunda pese a pagar sus impuestos como ciudadanos de primera.
La respuesta fue excelente, más de 700 inscritos.
Pues allí que fuimos, un 2 de Noviembre de 2014, un día al principio algo frío y nublado pero que según pasó la mañana el sol hizo acto de presencia y dejó un día más que estupendo para correr.
Realmente fue un desafío para mí, ya que hasta un par de semanas antes ni siquiera había entrenado la distancia y no sabía muy bien que esperar. Mi desafío era terminarla.
Aun recuerdo bien todas aquellas sensaciones, y todos los errores cometidos como el venirse arriba en la salida, correr muy por encima de tu ritmo habitual, etc. el resultado, que en el km 6 ya estaba fundido y a base de hacer el resto de la carrera bastante fastidiado pude terminarla en 56:59 a un ritmo de 5:42 .
Disculpareis que no de demasiados detalles de la carrera en si pero las entradas Carreras Populares y Carreras Populares (II) están basados en aquella carrera.
Por el ambiente, por la distancia, por mis "fans" que vinieron a verme... mil cosas.
La carrera tuvo una importante campaña publicitaria, la distancia es asequible para mucha gente, el precio de la inscripción era bastante bajo, la causa solidaria estaba muy bien buscada y el principal agente publicitario fue el doble campeón del mundo Abel Antón, que no sólo se presentó en la prueba sino que la corrió (sin disputarla) con lo que el aliciente estaba en compartir asfalto con uno de los mejores maratonianos que ha dado este país,
Las primeras ediciones siempre son complicadas, ya que la organización suele estar en pañales pero por el precio de la inscripción no se podía pedir mas. No hubo la típica bolsa del corredor en la retirada del dorsal, ni la típica camiseta. No hubo duchas, ni vestuarios. Si hubo un pequeño avituallamiento de agua a mitad de carrera pero hubo quejas de que no hubo la suficiente para satisfacer la demanda. También nos regalaron una bolsa tras cruzar meta con un botellín de agua, una bolsita de frutos secos de uno de los patrocinadores y bastante publicidad del resto de patrocinadores.
La prueba se disputó en el barrio Arcosur, en Zaragoza. Supongo que la elección de ese barrio no es casual, ya que es una prueba del declive del boom urbanístico. Una extensa zona donde se proyectaron cerca de 40.000 viviendas. Se urbanizó, pero apenas se construyeron un puñado de edificios., el resultado: una enorme extensión de terreno urbanizado, pero sin vida, cuyos vecinos sufren la dejadez del ayuntamiento y la falta de servicios básicos como el transporte publico, farmacia, etc ya que está alejado de todo y al haber poca gente son injustamente tratados como ciudadanos de segunda pese a pagar sus impuestos como ciudadanos de primera.
La respuesta fue excelente, más de 700 inscritos.
Pues allí que fuimos, un 2 de Noviembre de 2014, un día al principio algo frío y nublado pero que según pasó la mañana el sol hizo acto de presencia y dejó un día más que estupendo para correr.
Realmente fue un desafío para mí, ya que hasta un par de semanas antes ni siquiera había entrenado la distancia y no sabía muy bien que esperar. Mi desafío era terminarla.
Aun recuerdo bien todas aquellas sensaciones, y todos los errores cometidos como el venirse arriba en la salida, correr muy por encima de tu ritmo habitual, etc. el resultado, que en el km 6 ya estaba fundido y a base de hacer el resto de la carrera bastante fastidiado pude terminarla en 56:59 a un ritmo de 5:42 .
Disculpareis que no de demasiados detalles de la carrera en si pero las entradas Carreras Populares y Carreras Populares (II) están basados en aquella carrera.
jueves, 19 de febrero de 2015
Elegir una carrera
Dice el refrán que para gustos, colores. Y con las carreras pasa lo mismo, cuestión de gustos.
Pero un poquito de cuidado si que tenemos que tener, ya que podemos convertir nuestra mayor afición en nuestra peor pesadilla.
Si elegimos una carrera demasiado exigente para nuestro nivel podemos pagarlo muy caro. Con esto no quiero decir que no tengamos que buscarnos un reto, pero sobre todo al principio pienso que hay que elegir con cautela.
Lo primero que nos vamos a encontrar son dos grandes tipos de carrera, Las de asfalto y las Trail (montaña)
Es muy importante tener claro que las carreras trail no tienen absolutamente nada que ver con el resto ya que absolutamente todo toma otro matiz. No es lo mismo correr por una ancha calle ha hacerlo por una senda estrecha, bien por capacidad de runners a la vez o simplemente que el impacto de la zancada no es el mismo. Quizás en un camino cuidado de tierra compactada la zancada sea más cómoda que en asfalto pero en una senda de montaña lo más fácil es que el terreno sea inestable por las piedras, vegetación, etc.
Echa esa diferenciación yo me fijaría en la distancia y desnivel de la prueba. No tiene nada que ver 10 K totalmente llanos a 10 K con 400 metros de desnivel positivo. Sobre todo si sólo entrenas en llano.
La época del año también puede ser un factor considerable. Un Trail en época de lluvia seguramente será muy divertida, pero el agua y el barro generado puede complicarnos mucho la existencia.
Nuestro momento de forma, importante también, puede hacer que la misma carrera sean dos historias completamente diferentes.
En definitiva, tenemos que ser conscientes de nuestras propias posibilidades porque tendemos a sobrevalorarnos, y a subestimar según que carreras. Proponerse retos está muy bien, pero no pretendas correr una maratón si solo llevas un mes corriendo, lo puedes pagar muy muy caro.
Ser consecuentes con lo que entrenáis y cómo lo entrenáis e ir elevando muy gradualmente la dificultad de las carreras que disputéis. Como dijo alguien: "Antes de correr, aprende a andar".
Pero un poquito de cuidado si que tenemos que tener, ya que podemos convertir nuestra mayor afición en nuestra peor pesadilla.
Si elegimos una carrera demasiado exigente para nuestro nivel podemos pagarlo muy caro. Con esto no quiero decir que no tengamos que buscarnos un reto, pero sobre todo al principio pienso que hay que elegir con cautela.
Lo primero que nos vamos a encontrar son dos grandes tipos de carrera, Las de asfalto y las Trail (montaña)
Es muy importante tener claro que las carreras trail no tienen absolutamente nada que ver con el resto ya que absolutamente todo toma otro matiz. No es lo mismo correr por una ancha calle ha hacerlo por una senda estrecha, bien por capacidad de runners a la vez o simplemente que el impacto de la zancada no es el mismo. Quizás en un camino cuidado de tierra compactada la zancada sea más cómoda que en asfalto pero en una senda de montaña lo más fácil es que el terreno sea inestable por las piedras, vegetación, etc.
Echa esa diferenciación yo me fijaría en la distancia y desnivel de la prueba. No tiene nada que ver 10 K totalmente llanos a 10 K con 400 metros de desnivel positivo. Sobre todo si sólo entrenas en llano.
La época del año también puede ser un factor considerable. Un Trail en época de lluvia seguramente será muy divertida, pero el agua y el barro generado puede complicarnos mucho la existencia.
Nuestro momento de forma, importante también, puede hacer que la misma carrera sean dos historias completamente diferentes.
En definitiva, tenemos que ser conscientes de nuestras propias posibilidades porque tendemos a sobrevalorarnos, y a subestimar según que carreras. Proponerse retos está muy bien, pero no pretendas correr una maratón si solo llevas un mes corriendo, lo puedes pagar muy muy caro.
Ser consecuentes con lo que entrenáis y cómo lo entrenáis e ir elevando muy gradualmente la dificultad de las carreras que disputéis. Como dijo alguien: "Antes de correr, aprende a andar".
miércoles, 18 de febrero de 2015
Debut en carrera
Creo que el día que se debuta en una carrera por primera vez es un día especial para cualquier runner, por lo menos para mí lo fue.
Mi carrera debut fue el 10 de Octubre de 2014, en la carrera contra el cáncer de mi ciudad.
¿Porqué esa carrera? Pues muy bien no lo se, ya me andaba picando el gusanillo pues llevaba un tiempo corriendo (unos pocos meses) y aunque no me lo había planteado, la publicidad que le dieron al evento fue bastante amplia, lo que en un momento dado hizo que me planteara la pregunta de ¿Me inscribo? . Otra de las razones fue la distancia. Por aquel entonces mis rodajes eran de 8 Km y ya me sentía cómodo en la distancia ( a mi ritmo, claro está) y la carrera en si se disputaba sobre 5 km (sin homologar) con lo que sabía que la iba a acabar sin problemas. Y además había un motivo solidario detrás así que me apunté. Y me lo pasé en grande. El ambiente, el recorrido por el centro, el público.. lo único que no me gustó fue la camiseta del evento (rosa chicle) pero era parte del espectáculo teñir de rosa las calles. Hice un tiempo de 24:41 (4:56 m/km), medido con dorsal-chip. Ha sido la carrera que mejor ritmo he llevado pero hay que decir, que la distancia real era menor (yo creo que aproximadamente unos 4.400m) y que terminé asfixiado ya que prácticamente fui al sprint y que había bastante tramo en bajada.
Mi ritmo actual ronda los 5:30 min/km y las carreras que he corrido desde entonces, quitando la san silvestre, han sido como mínimo de 10 km.
De todas maneras a las carreras se va a pasarlo bien, no hay que obsesionarse con los tiempos. No digo que no haya que mejorar, está bien marcarse un objetivo pero sin frustrarse que muchas veces por A o por B la carrera sale mal y puede hacer que te empieces a plantear si merece la pena seguir con la locura esta del running.
Mi carrera debut fue el 10 de Octubre de 2014, en la carrera contra el cáncer de mi ciudad.
¿Porqué esa carrera? Pues muy bien no lo se, ya me andaba picando el gusanillo pues llevaba un tiempo corriendo (unos pocos meses) y aunque no me lo había planteado, la publicidad que le dieron al evento fue bastante amplia, lo que en un momento dado hizo que me planteara la pregunta de ¿Me inscribo? . Otra de las razones fue la distancia. Por aquel entonces mis rodajes eran de 8 Km y ya me sentía cómodo en la distancia ( a mi ritmo, claro está) y la carrera en si se disputaba sobre 5 km (sin homologar) con lo que sabía que la iba a acabar sin problemas. Y además había un motivo solidario detrás así que me apunté. Y me lo pasé en grande. El ambiente, el recorrido por el centro, el público.. lo único que no me gustó fue la camiseta del evento (rosa chicle) pero era parte del espectáculo teñir de rosa las calles. Hice un tiempo de 24:41 (4:56 m/km), medido con dorsal-chip. Ha sido la carrera que mejor ritmo he llevado pero hay que decir, que la distancia real era menor (yo creo que aproximadamente unos 4.400m) y que terminé asfixiado ya que prácticamente fui al sprint y que había bastante tramo en bajada.
Mi ritmo actual ronda los 5:30 min/km y las carreras que he corrido desde entonces, quitando la san silvestre, han sido como mínimo de 10 km.
De todas maneras a las carreras se va a pasarlo bien, no hay que obsesionarse con los tiempos. No digo que no haya que mejorar, está bien marcarse un objetivo pero sin frustrarse que muchas veces por A o por B la carrera sale mal y puede hacer que te empieces a plantear si merece la pena seguir con la locura esta del running.
martes, 17 de febrero de 2015
Hoy me quedo en casa..
Muchas veces me preguntan si siempre tengo ganas de salir a correr.
Es evidente que no, por mil y un motivos hay días que las ganas son nulas. Bien porque nos encontremos mal, o un justificadísimo día de perros que está diluviando.. pero en el fondo son excusas. O lo vemos como excusas. Si preguntáis a algún loco cuando sufre más, si cuando sale a correr o cuando no sale, quizás os sorprendería la respuesta.
Hace unos días, me desperté en mitad de la noche con una gastroenteritis que me tuvo el resto de la noche sentado en el trono con una diarrea de campeonato.
Me tuve que ir a trabajar a las 6 de la mañana sin apenas dormir, y entre el sueño, el cansancio, la deshidratación y el dolor propio de la gastroenteritis había decidido no salir ese día porque me encontraba muy muy débil, además era una razón justificadísima que nadie podría echarme en cara.
¿Seguro?
Según salía hacia el trabajo, vi a otro loco, sobre las 6:05 Am, en plena noche a -4ªC entrenando. Abrigado hasta las cejas y a buen ritmo. Y me dejó pensativo. Hoy está mas que justificado que no salga a entrenar, no era una excusa. ¿o si lo era?
No podía parar de darle vueltas al asunto, la mañana fue pasando y poco a poco me fui encontrando mejor, sin dolor, el sueño disipándose, aunque flojo.
Al final me dije a mi mismo, que aunque fuera media hora iba a salir, siendo que sólo me encontraba un poco debilitado, no era motivo para quedarme en casa.
Y salí a correr, hice mis 15 km habituales a un ritmo inferior, pero me sentí estupendamente, si no lo hubiera echo, me habría fallado a mi mismo y habría sufrido mas pensando en que no había salido.
Lo que yo te diga, loco de remate...
Es evidente que no, por mil y un motivos hay días que las ganas son nulas. Bien porque nos encontremos mal, o un justificadísimo día de perros que está diluviando.. pero en el fondo son excusas. O lo vemos como excusas. Si preguntáis a algún loco cuando sufre más, si cuando sale a correr o cuando no sale, quizás os sorprendería la respuesta.
Hace unos días, me desperté en mitad de la noche con una gastroenteritis que me tuvo el resto de la noche sentado en el trono con una diarrea de campeonato.
Me tuve que ir a trabajar a las 6 de la mañana sin apenas dormir, y entre el sueño, el cansancio, la deshidratación y el dolor propio de la gastroenteritis había decidido no salir ese día porque me encontraba muy muy débil, además era una razón justificadísima que nadie podría echarme en cara.
¿Seguro?
Según salía hacia el trabajo, vi a otro loco, sobre las 6:05 Am, en plena noche a -4ªC entrenando. Abrigado hasta las cejas y a buen ritmo. Y me dejó pensativo. Hoy está mas que justificado que no salga a entrenar, no era una excusa. ¿o si lo era?
No podía parar de darle vueltas al asunto, la mañana fue pasando y poco a poco me fui encontrando mejor, sin dolor, el sueño disipándose, aunque flojo.
Al final me dije a mi mismo, que aunque fuera media hora iba a salir, siendo que sólo me encontraba un poco debilitado, no era motivo para quedarme en casa.
Y salí a correr, hice mis 15 km habituales a un ritmo inferior, pero me sentí estupendamente, si no lo hubiera echo, me habría fallado a mi mismo y habría sufrido mas pensando en que no había salido.
Lo que yo te diga, loco de remate...
viernes, 13 de febrero de 2015
Carreras populares (y II)
Y suena el disparo de salida..
Los locos de la primera fila salen como alma que lleva el diablo, los de las filas siguientes salen bastante rápido también, pero ni tú, ni los locos alrededor tuyo se han movido. Somos muchos locos.
Parece que se empieza a mover, pero de momento sólo puedes andar, hasta que puedas correr, vas a tener que esperar a que la carrera se estire un poco. Pasas por el arco de salida y escuchas el pitido que confirma que el reloj está contando.
Y por fin puedes correr, quizás algo más rápido de lo habitual, hay mucho loco alrededor y no quieres parecer un pringado, aunque la camiseta que llevas está gritando "novato".
Tras un par de minutos, miras a tu alrededor, estas con locos que corren parecido a ti, tomas a tres o cuatro como referencia y fijas como objetivo ganar a uno de ellos, con ganar a uno te vale.
Van pasando los kilómetros, sin darte cuenta, tus referencias se han alejado por delante tuyo, señal de que o llevan mucho más ritmo que tu o tu te estás desinflando. Miras para atrás, y descubres que estás es una especie de "tierra de nadie", ya que tus referencias se han alejado, y ves al siguiente grupito de locos no muy alejados de ti. En ese momento estás solo, y te resistes a aceptarlo, así que aprietas los dientes y aumentas el ritmo, hay que coger a los de delante "cueste lo que cueste".
Tras unos minutos, parece que te estás acercando a tus referencias, pero en realidad, te has ido ralentizando poco a poco, segundo a segundo. Y los de atrás acaban por adelantarte. Y te cabreas. No lo exteriorizas pero estas furioso por dentro. Te sigue adelantando gente.
Han pasado unos pocos minutos más y ya han dejado de adelantarte y te has quedado con un grupo de unas cinco o seis personas. Ha pasado más de la mitad de la carrera y empiezas a encontrarte cómodo con el ritmo que llevas. Ahora tienes nuevas referencias de carrera.
Sólo faltan dos kilómetros, y el ritmo aumenta, y esta vez no te vas a quedar atrás. Dos de los que iban contigo abren hueco y tu haces lo que puedes para que no se vayan todos.
Último kilómetro. Vas muerto, agotado, pero aun así sigues corriendo al 99 por cien de lo que eres capaz, e incluso intentas dejar a ese par de locos que estaban contigo, pero esos locos también tienen orgullo y luchan para que no les ganes.
Últimos doscientos metros, la meta está en ligera cuesta arriba, pero ahora parece un muro, los locos que están contigo sprintan... por un momento vas ha hacerlo tu también pero oye, que sprinten ellos.
Cruzas la línea de meta, escuchas el pitido del sistema de cronometraje y alguien te da una bolsa con frutos secos, un botellín de agua y más publicidad.
En ese momento el tiempo importa poco o nada, lo que importa es que has acabado tu primer 10K.
Estás roto y dolorido, más que cansado, agotado.. ¿Cuando es la próxima?
Los locos de la primera fila salen como alma que lleva el diablo, los de las filas siguientes salen bastante rápido también, pero ni tú, ni los locos alrededor tuyo se han movido. Somos muchos locos.
Parece que se empieza a mover, pero de momento sólo puedes andar, hasta que puedas correr, vas a tener que esperar a que la carrera se estire un poco. Pasas por el arco de salida y escuchas el pitido que confirma que el reloj está contando.
Y por fin puedes correr, quizás algo más rápido de lo habitual, hay mucho loco alrededor y no quieres parecer un pringado, aunque la camiseta que llevas está gritando "novato".
Tras un par de minutos, miras a tu alrededor, estas con locos que corren parecido a ti, tomas a tres o cuatro como referencia y fijas como objetivo ganar a uno de ellos, con ganar a uno te vale.
Van pasando los kilómetros, sin darte cuenta, tus referencias se han alejado por delante tuyo, señal de que o llevan mucho más ritmo que tu o tu te estás desinflando. Miras para atrás, y descubres que estás es una especie de "tierra de nadie", ya que tus referencias se han alejado, y ves al siguiente grupito de locos no muy alejados de ti. En ese momento estás solo, y te resistes a aceptarlo, así que aprietas los dientes y aumentas el ritmo, hay que coger a los de delante "cueste lo que cueste".
Tras unos minutos, parece que te estás acercando a tus referencias, pero en realidad, te has ido ralentizando poco a poco, segundo a segundo. Y los de atrás acaban por adelantarte. Y te cabreas. No lo exteriorizas pero estas furioso por dentro. Te sigue adelantando gente.
Han pasado unos pocos minutos más y ya han dejado de adelantarte y te has quedado con un grupo de unas cinco o seis personas. Ha pasado más de la mitad de la carrera y empiezas a encontrarte cómodo con el ritmo que llevas. Ahora tienes nuevas referencias de carrera.
Sólo faltan dos kilómetros, y el ritmo aumenta, y esta vez no te vas a quedar atrás. Dos de los que iban contigo abren hueco y tu haces lo que puedes para que no se vayan todos.
Último kilómetro. Vas muerto, agotado, pero aun así sigues corriendo al 99 por cien de lo que eres capaz, e incluso intentas dejar a ese par de locos que estaban contigo, pero esos locos también tienen orgullo y luchan para que no les ganes.
Últimos doscientos metros, la meta está en ligera cuesta arriba, pero ahora parece un muro, los locos que están contigo sprintan... por un momento vas ha hacerlo tu también pero oye, que sprinten ellos.
Cruzas la línea de meta, escuchas el pitido del sistema de cronometraje y alguien te da una bolsa con frutos secos, un botellín de agua y más publicidad.
En ese momento el tiempo importa poco o nada, lo que importa es que has acabado tu primer 10K.
Estás roto y dolorido, más que cansado, agotado.. ¿Cuando es la próxima?
miércoles, 11 de febrero de 2015
Carreras populares
Todo runner que se precie, acaba "disputando" alguna de ellas.
Muchos ni sabemos que existen, o por lo menos, no que hubiera tantas pero el día que por casualidad te enteras de la celebración de una de ellas, empiezas a preguntarte si encajarías allí.
Empiezas por intentar averiguar distancia y recorrido y si se parece a lo que habitualmente corres (entrenas).
Si se asemeja, empiezas a preguntarte que papel harías si la corres, porque aunque sabes de sobra que es imposible ganar ninguna, si sabes que la acabarías pero te corroe la curiosidad sobre que posición podrías ocupar. Aunque no quieres (puedes) ganarla, tampoco te apetece llegar el último (salvo distancias que no manejes).
Al día siguiente sales a correr, y que casualidad, vas a rodar la misma distancia y por primera vez, vas a cronometrarte.
En que vuelves, vas corriendo a ver la clasificación del año anterior y cuando ves que hubieras acabado por la cola, pero no el último... das el paso y te inscribes..
El día antes de la carrera, acudes a buscar el dorsal, y en su caso la bolsa del corredor, que son novedad para ti.
Lo primero que buscas es el dorsal, te han asignado el 1435. Vaya, pues si que va ha haber gente.. Ahí descubres que hay mucho más locos que tu, que no estás solo ni mucho menos.
Muchas veces, hay una camiseta conmemorativa, normalmente de tejido finito y color chillón en el que está el nombre de la carrera y los patrocinadores.
A veces, también hay un dulce o chocolatina, quizás una bebida (agua) y algún producto de algún patrocinador.
Y publicidad. Mucha.
Y llega el día de tu primera carrera. Te presentas en la línea de salida entre una hora y media hora antes del horario previsto, te has puesto la camiseta que venía en la bolsa, y ves a otros locos. Están trotando, estirando.. y visten "raro".
Según va llegando la gente, respiras aliviado ya que muchos también se han puesto la misma camiseta que tu, otros muchos no, por lo que entiendes que los que no la llevan, lo que si llevan son muchas más carreras en sus piernas.
Suena la música Techno y el Speaker da la bienvenida a los allí congregados. Te empiezas a poner nervioso.
Quedan cinco minutos para la salida, y el Speaker insta a todos los locos a reunirse en la calle de salida. No estás muy seguro de donde ponerte, lo que si sabes que no te vas a poner en primera fila, los que están allí parecen estar peleando por el puesto del loco del al lado. Si te pones allí te pasarán por encima. Te retiras a la parte trasera, donde hay más sitio, pero la cantidad de locos que hay allí te acaba por rodear. Locos soplando, locos saltando, el Speaker anuncia menos de un minuto para la salida, Los locos se vienen arriba y gritan, ansiosos por empezar..
Y suena el disparo...
Muchos ni sabemos que existen, o por lo menos, no que hubiera tantas pero el día que por casualidad te enteras de la celebración de una de ellas, empiezas a preguntarte si encajarías allí.
Empiezas por intentar averiguar distancia y recorrido y si se parece a lo que habitualmente corres (entrenas).
Si se asemeja, empiezas a preguntarte que papel harías si la corres, porque aunque sabes de sobra que es imposible ganar ninguna, si sabes que la acabarías pero te corroe la curiosidad sobre que posición podrías ocupar. Aunque no quieres (puedes) ganarla, tampoco te apetece llegar el último (salvo distancias que no manejes).
Al día siguiente sales a correr, y que casualidad, vas a rodar la misma distancia y por primera vez, vas a cronometrarte.
En que vuelves, vas corriendo a ver la clasificación del año anterior y cuando ves que hubieras acabado por la cola, pero no el último... das el paso y te inscribes..
El día antes de la carrera, acudes a buscar el dorsal, y en su caso la bolsa del corredor, que son novedad para ti.
Lo primero que buscas es el dorsal, te han asignado el 1435. Vaya, pues si que va ha haber gente.. Ahí descubres que hay mucho más locos que tu, que no estás solo ni mucho menos.
Muchas veces, hay una camiseta conmemorativa, normalmente de tejido finito y color chillón en el que está el nombre de la carrera y los patrocinadores.
A veces, también hay un dulce o chocolatina, quizás una bebida (agua) y algún producto de algún patrocinador.
Y publicidad. Mucha.
Y llega el día de tu primera carrera. Te presentas en la línea de salida entre una hora y media hora antes del horario previsto, te has puesto la camiseta que venía en la bolsa, y ves a otros locos. Están trotando, estirando.. y visten "raro".
Según va llegando la gente, respiras aliviado ya que muchos también se han puesto la misma camiseta que tu, otros muchos no, por lo que entiendes que los que no la llevan, lo que si llevan son muchas más carreras en sus piernas.
Suena la música Techno y el Speaker da la bienvenida a los allí congregados. Te empiezas a poner nervioso.
Quedan cinco minutos para la salida, y el Speaker insta a todos los locos a reunirse en la calle de salida. No estás muy seguro de donde ponerte, lo que si sabes que no te vas a poner en primera fila, los que están allí parecen estar peleando por el puesto del loco del al lado. Si te pones allí te pasarán por encima. Te retiras a la parte trasera, donde hay más sitio, pero la cantidad de locos que hay allí te acaba por rodear. Locos soplando, locos saltando, el Speaker anuncia menos de un minuto para la salida, Los locos se vienen arriba y gritan, ansiosos por empezar..
Y suena el disparo...
viernes, 6 de febrero de 2015
Vaya día para correr...
Pero sales igualmente. El tiempo es un factor importante para todo runner que se precie, aunque muchas veces no suele ser un impedimento para salir a correr. Hoy, por ejemplo, me he tenido que enfrentar a la hermosa temperatura de -4ºC para correr los 12 km que acostumbro. Por lo menos no hacía viento, que combinado con el frío si que es un cóctel bastante complicado. Yo particularmente lo que más odio a la hora de correr es el viento. Si te da de cara, no avanzas. Si te da de costado o de espaldas, tiende a tirarte. y si es frío además te abrasa la garganta porque aunque se intenta respirar por la nariz, hay momentos es que bien porque no puedes, o bien involuntariamente respiras por la boca, eso si, si no es tan fuerte que en vez de respirarlo parece te lo están metiendo en los pulmones con un compresor, como me pasó en la I Monegros Trail Barri.
Correr con mal tiempo también tiene su encanto, pero particularmente, prefiero temperaturas por encima de los 15ºC
jueves, 5 de febrero de 2015
¿Por que correr?
Resulta paradójico que alguien como yo, que se hacía esa misma pregunta cuando veía a alguien correr por la calle, haya acabado corriendo casi a diario.
Supongo que cada cual tiene su motivo, seguro que detrás de cada loco hay una historia.
La mía fue por motivos de salud, empece a caminar para perder peso y regular tensión arterial, y poco a poco he terminado por correr. Y me ha ido bastante bien, he perdido casi 50 kilos, mi tensión está estupenda, he ganado capacidad pulmonar y a mis 36 años estoy en mi mejor momento de forma física. Además, relaja tensiones, quita el estrés y duermes mejor.
lunes, 2 de febrero de 2015
Otro loco más que corre..
Pues si, efectivamente. Ese soy yo. Otro loco más de esos que corren, cada día hay más.
No siempre he estado loco. Hace algo más de un año era uno de esos cuerdos que ni tan siquiera andaban. Y alguna vez veía a esos locos, e incluso pensaba para mis adentros: "que moral, con el día que hace y ese corriendo, con lo bien que se está en casa".
La transformación a la locura ha sido progresiva. Todo empezó por Octubre de 2013 cuando por temas de peso y tensión me ví obligado a andar un poco todos los días. Poco a poco. Media hora, cuarenta y cinco minutos, 2, 5 kilómetros.. y poco a poco te haces a la distancia. Y la amplías. En mi caso hacía 8 kilómetros caminado al día. Y para hacerlo mas divertido empiezas a medir el tiempo. E intentas hacerlo cada vez más rápido. Y llega un día en que casi sin darte cuenta, trotas. Obviamente no los 8 kilómetros, pero si un trozo. Y te animas, e intentas hacer algún tramo trotando. Y sin darte cuenta, llega el día en que vas y haces los 8 kilómetros al trote. Y vuelves a medir el tiempo e intentas ganarte a ti mismo. Y llega un momento que lo que hacías en hora y media, lo haces en 48 minutos y te sabe a poco, y vas aumentando la distancia.
Así, a lo tonto, a fecha de hoy, febrero de 2015 suelo salir a correr 4/5 días a la semana unos 12-15 Km al día.... loco de remate..
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