III 5K ¡Actívate por la Diabetes! Zaragoza 2018

Tercera edición de esta carrera popular y solidaria que busca concienciar y dar difusión del grave problema que representa la diabetes.

Recorrido y Perfil:

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Como viene siendo habitual cuando se corre en el parque del agua, el recorrido ha consistido en dar una vuelta al circuito que rodea al parque del agua, lo que suponen unos 5 Km medidos, pero no homologados. También teníamos la opción de inscribirnos a la caminata de 2,5 km. En este caso yo he preferido correr ya que 2,5 km en este tipo de perfil son un poco "sosada" para mí, además que los 5K me permitirá ir activando el cuerpo. Perfil prácticamente llano, aunque algo de subida y bajada hay pero así inapreciable (creo que el desnivel absoluto es de 14 metros...).


Carrera:

Tengo una teoría que dice, que contra mas cerca es un evento de tu domicilio, las posibilidades de llegar tarde al mismo son exponencialmente más elevadas que si es fuera. Bueno, pues en esta ocasión la teoría ha quedado en entredicho.
Normalmente, a los eventos fuera lo calculo para llegar una hora antes de la salida para que de tiempo a recoger dorsales, cambiarse y empezar a grabar. En esta ocasión no. Lo calculé para llegar media hora antes porque ya tenía el dorsal por lo que pensé que no necesitaba tanta antelación.
En el Parque del agua hay un aparcamiento gigantesco, con capacidad para mil y pico vehículos, y nunca había tenido problemas para aparcar allí. Quizás porque iba mucho antes. El caso es que al llegar no pude aparcar allí y tuve que ir a otro aparcamiento en la zona, pero claro, el tiempo vuela y cuando me quise dar cuenta faltaban 10 minutos.. a correr antes de hora.
Un minuto y medio, eso fue lo que me sobró antes que nuestro speaker favorito, Mariano Navascués nos diera la salida.

Salida de la 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018

Potente batucada para encender a los participantes. Mola, pero prefiero Ac/Dc.
Y en ello nos pusimos, circuito habitual en sentido horario.
La salida es en llano, para tras un leve giro a izquierdas, comenzar una bajada muy sutil, que casi no se nota, un poco mas adelante hay una chicane y la bajada se acentúa un poco. El principal problema en esta zona es que somos mucho y aunque hay anchura, se tiene a ocupar algo mas de la zona delimitada como "camino" con lo cual hay que tener un extra de precaución para no golpearte con la iluminación.
-¿Tan ciego eres que no ves una farola?
-Estoooo... No son farolas.. son como eles invertidas que llegan a la zona de la rodilla, echas para iluminar parte del suelo aunque se confunden con bancos para sentarse. Es el efecto "pista de aterrizaje.

Farolas arranca-rodillas del Parque del Agua Luis Buñuel de Zaragoza.

-O sea que si te golpeas con eso...
-Adiós rodillas...
-Jodo petaca...

Un poco más adelante, se hace un  giro lento muy progresivo mientras el terreno empieza a ascender lentamente y llegamos al kilómetro uno.

Km 1 de la 5K Actívate por la Diabetes Zaragoza 2018.

Una voluntaria entusiasta sujeta el letrero animando a todo lo que se mueve ¡Que pasión! en compañía de la simpática Skye, de la Patrulla Canina.
Siempre te saca una sonrisa ver este tipo de cosas.
El grupo se estira. De ser una masa compacta, hemos pasado a ir en pelotón pero en grupitos mas pequeños y distanciados.

5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

A nuestra derecha escuchamos salir a los participantes en la caminata, mientras aparece ante nosotros el letrero del Km 2

Km 2 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

En este caso, es Rocky quien acompaña al voluntario que sujeta el cartelón del Km 2.
Casi sin darnos cuenta hemos echo casi la mitad del trazado.
Tenemos a nuestro lado el campo de golf. El camino, mucho mas estrecho hace que la marcha se ralentice y provocando pequeños reagrupamientos. Algunos participantes han echado pie a tierra y ya caminan.

La prueba haciendo mella en algunos participantes. III 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

Todo este rato estamos subiendo poco a poco. Aparece el cartel del Km 3. O eso creo.

Km 3. III 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

Lo digo porque en esta ocasión la voluntaria está de espaldas a los corredores charlando con charlando con Chase, por lo que no vemos el cartel. El bueno de Chase, la está atendiendo pero sin dejar de animar a los corredores.
Estamos llegando a la parte más al norte del parque del agua, casi junto al puente de la A-2, donde el terreno pasa a ser descendente.

Síntomas de agotamiento en la III  5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

Y Llegados a este punto, quiero comentar una situación que me suele suceder de cuando en cuando. En muchas carreras, pues hay momentos que cualquier participante suele sentir de que va mas rápido de lo que puede soportar, o simplemente pincha y tiene que ponerse a andar. Y muchas veces, tras unos cuantos metros, suelen volver a correr aunque a un ritmo menor. Muchas veces, tienen que repetir esta maniobra varias veces. Ni se las veces en las que me ha pasado a mí.
El caso es que desde el kilómetro 3 y medio, quizás un poco antes, tengo a una pareja a unos 10 metros delante de mi. Yo hace tiempo que no cojo referencias ni intento alcanzar a nadie. Busco mi ritmo, lo encuentro y me suelo quedar ahí, constante. Por lo menos en llano. Pues bien, la chica parece ser que se ha exprimido demasiado y está andando. Rápido, pero andando. (La línea entre correr despacio y andar deprisa es muy fina) Yo voy a mi marcha, pero claro, mi ritmo de carrera es ligeramente superior al suyo andando, por lo que la recorto metros. En un momento dado, se mira hacia atrás, y me ve casi a su altura. Tras un gesto de sorpresa, vuelve a arrancar unos metros. Y repite la acción. Se pone a andar, la recorto, echa un vistazo, me ve a su altura, gesto de incredulidad ahora y vuelve a correr. Así en varias ocasiones, hasta que hace un fuerte esprint para reunirse con quien iba acompañada, que no la ha esperado.
Esto me ha pasado varias veces, muchos y muchas se sorprenden de ver a alguien de mi tamaño y envergadura corriendo y se pican si les adelanto por estos motivos. Y eso que en esta temporada estoy muy flojo, que si me pilla en mis buenos tiempos ni me ve el pelo..

A todo esto, llegamos al cartel del Km 4.

Km 4. III 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

En esta ocasión no hay nadie de la patrulla canina, pero el musicón y la pasión de los voluntarios hace que sea una gozada correr.

Y respecto a lo que os acabo de contar. ¿Porque sucede eso?¿Tener que parar a andar un rato, sobre todo en distancias cortas?. Sea cual sea la distancia, ocurre por lo mismo: Ir a un ritmo que no es el tuyo. Bien porque te empeñes en ir con alguien que va más rápido, bien porque te hayas entusiasmado en la salida y te hayas reventado en el primer kilómetro, en el segundo bajas mucho el ritmo y en el tercero te dice el cuerpo que no, teniéndote que arrastrarte hasta la meta. ¿Como evitar eso? En la salida, calma. No te precipites y mantén la cabeza fría. Se que es difícil porque el ambiente, la música y el pelotón empujan a salir fuerte. Busca un buen sitio acorde con tu ritmo habitual y mantén la calma. Luego ya tendrás tiempo de acelerar si el cuerpo te lo pide. Y segundo, ir a tu ritmo. Si intentas seguir a alguien que va mas fuerte que tu, acabará por afectarte. Es preferible dejar ir a tu compañía y reuniros en meta que estar con el tira y afloja, además para los dos. Uno porque romperá su ritmo y se frustrará acelerando y frenando y el otro frustrado porque está "fogado". A todo esto, hemos llegado a la parte baja. Nos quedan unos 500m. a meta, una recta llana y bastante larga con ligera subida y dos giros seguidos es lo que nos queda para terminar.

Próximos a meta en la III 5K Actívate por la diabetes Zaragoza 2018.

En la parte final de la recta, se nos unen los andarines con lo que hay algún momento de entorpecimiento en los que hay que esquivar gente. Aquí no vendría mal un poco de atención y quizás un voluntario ahí para "ordenar" un poco el tráfico.
Vuelve a sonar la batucada y el speaker nos da la bienvenida. Cruzamos la meta,

Meta de la III 5K Actívate por la Diabetes Zaragoza 2018.

aunque estoy un poco flojo y se me ha echo un poquito duro (no mucho) se me ha echo corto y estoy contento.
Me pongo a la cola para recoger la bolsa del corredor, desde lo alto del camión en el la están entregando, alguien me saluda. Creo que no le conozco, aunque la cara puede que me suene. No sería raro, muchos participan como voluntarios en muchos eventos. Pero no caigo.
Se baja del camión con una bolsa  se acerca hasta mí.

-¡Hola Santiago! (apretón de manos), te sigo en el blog y quería saludarte personalmente - me dice.
- Hola, muchas gracias - respondo mientras me entrega la bolsa, entre la multitud de participantes.
- No te olvides de hablar bien de nosotros.
- No te preocupes (sonrisa), casi nunca hablo mal de nadie. (En muy contadas ocasiones).
- Lo sé, lo sé.
- Gracias y hasta otra.

Salgo del barullo, con cierta sorpresa. Alguna vez me han saludado por el mismo motivo, pero nunca habían venido a entregarme la bolsa en mano saltándome la cola...Bolsa que por cierto es curiosa, pero para saber el contenido vais a tener que ver el vídeo. Camino, bolsa en mano hacia el coche, que está algo alejado con cierta premura. Aunque la temperatura esta bien, si te quedas parado con todo el sudor, el enfriamiento está garantizado. Camino cavilando, ya que me apetece hacer más carreras de este tipo, pero el calendario está más que complicado..


Organización:

Notable alto merecidísimo, por capacidad de convocatoria, por el lema de carrera (que me toca de cerca). por el fantástico Speaker que tuvimos, ni mas ni menos que Mariano Navascués, corredor, presentador de tv y un habitual al micrófono en algunas pruebas de Zaragoza, además de la presencia de Luis Alberto Hernando y de Susana Ruiz.
Por decir una cosita, que alguien me corrija si me equivoco. Según reglamento, la recogida de dorsales se podía hacer viernes y sábado en un centro comercial de uno de los patrocinadores, sin embargo, no vi por ninguna parque que hubiera opción de recogerlo in situ el día de carrera como suele ser habitual en pruebas de este tipo. En esta ocasión no tuvo excesiva importancia porque dio casualidad de que el Viernes me encontraba en Zaragoza por motivos que no vienen al caso, pero es interesante que se contemple esa opción, aunque sea para los no residentes en Zaragoza, porque aún quedan locos que se desplazan 70 km (y otros 70 de vuelta) para correr 5K (aunque una 10K también estaría bien). Y tener que hacer dos viajes, uno para el dorsal y otro para la carrera.... no mola.
Por lo demás, nada mas que objetar, bolsa del corredor cuanto menos curiosas, las colas para la misma mínimas, excelente ambientación, marcado y genial la patrulla canina.

Resultados:

Distancia Oficial: 5K (Medida, no homologada)
Distancia Real: 5,1 K (Gps)
Tiempo Oficial (coincide con el neto): 37:24
Ritmo: 7:28 Min./Km
Clasificación General: 529/680
Clasificación Masculina: 275/318

Resumen y Conclusiones:

Siempre es un placer correr en el parque del agua, con un mínimo desnivel, con una distancia asequible para todos (hasta para mí que estoy flojete) y con terreno mixto (Asfalto, hormigón, tierra, hay de todo). Eso unido a la causa hace de este un evento indispensable si tenéis el finde libre y os apetece correr o andar un rato apto para todo tipo de públicos.
Agradecer a organización, voluntarios y patrocinadores el esfuerzo que dedican a tener este tipo de eventos funcionando ya que sin ellos no serían posibles.
Y para terminar, pediros disculpas a los que hayáis visto o vayáis a ver el vídeo del evento, ya que por razones que desconozco, me faltaba más de la mitad del metraje grabado. No se si la cámara falló, si ha habido algún error con la tarjeta de memoria o algo así, pero aun con todo he intentado ofreceros algo decente. No os puedo prometer que no volverá a suceder porque el material que tengo es el que es y no puedo sustituirlo, aunque si alguien se ofrece a renovármelo no seré yo el que diga que no XD