Caos Ordenado

Tras el caos reinante hace unos cuantos días debido a incertidumbre de fechas de cara a las carreras en Junio, ya está todo encarrilado. Por lo menos en las que tenía intención de participar. Hasta el 7 de Junio lo teníamos cerrado, A partir de allí la cosa queda así, os dejo los enlaces de las inscripciones:

-13 de Junio: 10 K (o 5K) Nocturno Fiestas de San Ramón, Barbastro, 22h
-21 de Junio: IV 5K/10K Ciudad de Huesca, Huesca, 9:30h
-28 de Junio: II 25K Saputo, Huesca. El horario depende de si se corre o se anda.

Con esto, todos los fines de semana de Junio habrá competición, empezando con una media maratón, y terminando con una 25K (23, según organización)

Al elegir estas carreras he descartado estas dos:

-21 de Junio: 3ª Carrera popular San Esteban de Litera. ¿Por qué la he descartado? Pues porque aunque la inscripción estaba echa y siendo gratuita, tengo muchas ganas de correr una 10K en casa. Y aunque sea de pago, al precio del combustible actual, el desplazamiento saldría por el estilo, y en igualdad de condiciones, prefiero correr en casa.

-28 de Junio:  X Circuito Eternal Running Invencible, Pinseque (Zaragoza), 11h.
Esta me ha costado descartarla, por lo poco que tiene que ver con una carrera normal. Carrera de 10Km de obstáculos al estilo de la Epic run Monzón, pero con muchos más obstáculos y mas bestias. Pero sin embargo, pensando en la Maratón de Zaragoza en Septiembre, me conviene empezar a hacer tiradas algo más largas de media maratón, y aunque la 25K saputo, sea sobre caminos de tierra y hará un calor de perros, me servirá de buen entrenamiento. Y es en casa, así que no hay más que hablar.

Un poquito de luz

En relación a lo que comentaba en la última entrada acerca del caos de carreras con la fecha bailando o en dudas, parece que empieza ha haber algo de luz. De momento ya tenemos oficialmente presentada la 5K y 10K nocturna de Barbastro por las fiestas de san ramón, que según sus organizadores, se adelanta un fin de semana para no coincidir con otro importante evento. Las inscripciones tanto para 10K como para la 5K podéis hacerlas aqui.

Caos de fechas y carreras sin confirmar

La verdad que se me ha echo raro el no participar en ninguna carrera este pasado fin de semana electoral, quizás por ese tema el calendario estaba un poco parado o no he encontrado carrera cerca. Aunque bien mirado, llevaba desde el pasado 29 de marzo corriendo en una o incluso dos carreras por semana, así que descansar un poco tampoco viene mal. Semana de transición ante lo que me gustaría que fuese otra tandada de carreras pero no lo tengo demasiado claro. Sólo tengo confirmadas la andada de jaca (no todo va a ser correr) y la Media Maratón de Olorón (con el certificado médico con el visto bueno de la organización).
¿No hay carreras?. Si, si que las hay, pero las fechas andan bailando un poco. Tras la Media Maratón de Olorón, está programada la 15K parque del agua de Zaragoza, inscripción que voy a apurar un poco. ¿Y porque? Porque tengo otras alternativas. Por ejemplo la 10K Nocturna de Barbastro por las fiestas de San Ramón, que lo que me llama no es que sea en Barbastro, ni que sea 10K, sino que es de noche y tengo la espina de la II nocturna de Huesca que no acudí porque estaba pegada a la media maratón de Zaragoza. El problema de esta carrera es la fecha, que me genera dudas. Por un lado Runedia.com la da por confirmada el Sábado 13 de Junio, por otro lado el blog de Aixena lo fecha en el Sábado 20 y la web del organizador, el Club Atletismo Barbastro, no tiene ninguna información ni reseña en su web (sólo la del año pasado) y en la web del ayuntamiento, tampoco aparece nada.
Eso por una parte, por otro, está la misteriosa 10K de Huesca que sigue desaparecida en combate. Alguna fuente me afirmó extraoficialmente que se retrasaba al mes de junio, y en algún blog he llegado a ver como fecha confirmada el 21 de Junio, fecha en la que sí está confirmada y en período de inscripción la 10K de San Esteban de Litera.
Como veis, son unas cuantas, y dependerá de que se confirmen oficialmente fechas o de todo lo contrario. Mi plan: Esperar al último día de inscripción de la 15K del parque del agua, a ver si la web del club atletismo Barbastro aparece la carrera nocturna (que vistas las fechas tendría que estar ya en período de inscripción, que no creo que hagan como en la popular san jorge de Huesca que nos enteramos de casualidad). Que no hay noticias, me apunto a la 15K. Que se confirma la fecha del 13/06, me apunto a la nocturna. Que se confirma la fecha del 20, me apuntaría a la 15,  Barbastro se quedaría a expensas de que la 10K Huesca se celebrara el 21, ya que entonces creo que tendría que pensar si hago dos 10K con tan poco espacio de tiempo (horas). Si tengo que elegir una, elegiría Huesca, aunque me apetece la nocturna. Quizás podría hacer la corta de Barbastro y luego la de Huesca.
Otra carrera que me hubiera gustado es una que han llamado 8K contra el sol, en el parque del agua. ¿Por que no voy? pues porque es la noche antes de la andada de Jaca.
Y luego en el panorama, no se si fue ayer que se presento la II 25K Saputo (aunque son 23) Huesca-Almudévar en la que se puede elegir andar o correr. Esta casi seguro que me apuntaré, pero va a depender de que corra o ande de si me acompañan o no. Si la hago andando será mi récord de distancia (lo tengo en 20) y si la hago corriendo será récord de carrera (ahora mismo en media Maraton), pero no de entrenamiento (mi tirada más larga es de 24) .
Así que momento toca esperar y estar alerta a confirmaciones o no de fechas....

Epic Run Monzón 2015

De bien es sabido que en terrenos distintos al asfalto no voy nada bien, y si además colocas una serie de obstáculos, lo que obtienes es una carrera dura de narices. Pero muy divertida.
Precisamente lo de los obstáculos es lo que me llamó la atención para participar en esta prueba que poco a poco se va consolidando.
Como bien os digo, se trata de una carrera de obstáculos con dos versiones (5K y 10K) tematizada en la época templaria cuando el niño que más tarde se convertiría en el rey Jaime I de Aragón, se crió bajo la tutela de Guillem de Mont-rodon en el castillo de Monzón. Por esa razón, todos los participantes llevábamos una camiseta con la cruz templaria y el fondo blanco o negro dependiendo de la distancia (Blanco para el 10K, negro para el 5K). Además, la salida está teatralizada, con un épico discurso que nos alienta a la batalla y es lanzada por dos caballos que abren el camino en el primer tramo de la carrera

Discurso en la salida, con Jaime I y Guillem de Mont-rodon. Fotografía de Manolo Susín.

Tras una salida frenética, en parte por el discurso y en parte por la velocidad de los caballos, tras escasos 200-300 metros empiezan las dificultades. Se baja al cauce del río y se cruza. Se remonta el cauce junto al río y unos 300 metros más arriba se da media vuelta...¡Por el cauce!

Fotografía de Daniel Irigaray Ginestra

Para mi fue el obstáculo más duro de todos, correr por el cauce de un río en el que algunos puntos el agua llegaba a la rodilla, te carga mucho las piernas, te llena el calzado de piedrecillas y hace que lleves los pies mojados todo el recorrido. Nada mas salir del cauce hay que salir del mismo trepando el muro que lo delimita. Tras eso, el recorrido discurre por el casco antiguo, tomando dirección al castillo, en la que en un momento dado te metes en una arboleda donde están los siguientes obstáculos. Cuerdas que hay que pasar por debajo y un "campo" de neumáticos. Tras salir de esa zona, se sube verticalmente a un saso y te encuentras tras la primera zona en la que puedes correr. Yo aquí ya llegué fundido, y como mucho sería el kilómetro 2 y algo así que san aflojando y que adelante quien quiera. Primero, una zona de toboganes siguiendo un camino, después una fuerte zona de bajada y llaneo, para volver a ascender al saso en una durísima subida y al poco una de esas que llaman "bajadas técnicas" en las que el terreno estaba especialmente resbaladizo. Era más fácil bajar a lo "tobogán" que de pie. Al llegar abajo, una zona mas o menos llana, tras la cual esperaban una serie de pacas de paja y contenedores de agua. Ya a los pies del castillo, toca subir otra vez el saso, en el que hay un tramo de escaleras y tras eso, otro contenedor mas y una montaña de palets. Ya es la parte final en la que queda subir al patio de armas del castillo, enorme pendiente con adoquín de canto rodao... con un saco de 4 kg de arena a cuestas..esa es la guinda que te acaba de destrozar del todo.

La carrera como he dicho, es dura de narices, y como yo no aprendo, siempre que debuto en una carrera me voy a la distancia más larga, y esta que era de 10k no me lo pensé mucho, porque había echo trails mas largos. La parte positiva es que los tramos andando, permitían recuperarte y los obstáculos le ponen el punto interesante, La parte negativa es que los obstáculos estén concentrados en dos zonas al principio y al final. Creo que sería más interesante repartirlos a lo largo del recorrido.

En cuanto a la organización, nada que objetar. Todo muy bien preparado, la señalización perfecta y el avituallamiento parcial con agua e isotónica (mas que en otras carreras más grandes) y el final con todo tipo de brevajes, bebercios y frutas biológicas. Si que he echado de menos una Bolsa del corredor, ya que el crono se hizo con chip reutilizable y sin dorsal, con lo que el único recuerdo que tengo de la carrera es la camiseta. Con la camiseta sólo venia un gel energético.

Resultados de esta locura:

Temperatura: Cercana a los 27ºC

Distancia: 10K

Tiempo: 1:20:19

Ritmo: 8:02 Min/Km

Puesto en la General Absoluta 10K: 143/166

Puesto en clasificación Masculina: 117/130

Como veis, me parece que este ha sido mi trail más lento, incluso más que la Monegros.

Próxima cita, el próximo día 31 en Jaca, en la versión corta de la marcha por los pueblos de la Solana. 

No todo iba a ser correr.....

XVIII Media Maratón de Zaragoza 2015

Complicadísima carrera la vivida este domingo en Zaragoza, el intenso calor reinante desde prácticamente la salida ha echo verdaderos estragos (varios desmayos y lipotimias) en un evento en el que la organización se ha quedado bastante coja por no decir que ha dejado bastante que desear.
Muchas son las quejas que he oído, aparte de las mías.
-Por un lado, no se cómo se ha echo el reparto de la camiseta del evento, el sábado a las 15:30 ya se habían agotado las XL, y los que han recogido dorsal el día de la carrera aparte de problemas con las tallas ni tan siquiera les han dado la bolsa del corredor con el dorsal que si nos dieron en la feria.
En el momento de la inscripción, se te solicita la talla que quieres, y entiendo que eso sea una mera encuesta para hacer cálculos. Yo prefiero que no se haga si luego no te aseguran la que pides, que para eso pagas. Si quieren estadísticas tienen las de los últimos 18 años, que aunque se sean muchísimos mas participantes, seguro que los porcentajes no varían demasiado.
-Por otro lado, la bolsa de finisher, aparte de dejar bastante que desear (Agua, una naranja, una bebida isotónica y una especie de donuts de coco, de lo mas asqueroso que he probado) hay gente, sobre todo tirando al final de la carrera que tan sólo les han dado agua porque se ve que se les han acabado. Esto no tiene excusa ni perdón, porque hace varios días que sabían que estaban todos los dorsales cubiertos, y colaborando con el banco de alimentos la excusa de que hay que tirar los excedentes no sirve.
-En cuanto a los avituallamientos. Agua, agua, agua y agua. Quizás no haya habido más patrocinadores pero ofrecer sólo agua en una prueba que se paga bien pagada, con el calor que ha echo, no es de recibo. Mínimo debería ser, agua y algo azucarado o isotónico. Mucho decir a bombo y platillo que Powerade participaba como patrocinador para no aparecer en los avituallamientos ni en muchas (mas de 300) bolsas de finisher.
-Estos señores organizan también la maratón de septiembre, así que, tienen unos meses para corregir errores y hacer que todos nos vayamos con una gran sonrisa en la cara.
-He echado mucho de menos puestos de esponjas entre avituallamientos.  Con las temperaturas de hoy era más que necesario y es mucho más económico que tener que refrescarte con agua mineral.
Dicho esto, agradecer a todos los voluntarios el empeño puesto en su labor de hoy, que nos facilita mucho la carrera a los runners, y que sin ellos, no serían posibles estos eventos. Igualmente a los cuerpos de seguridad que han echo un trabajo impecable.
De la carrera en si:
3600 inscritos estábamos convocados a las 9 de la mañana, temperatura sobre los 17 grados ya a esas horas y cielos despejados que ya vaticinaban la chicharrina que se esperaba.

Minutos antes de la salida de la XVIII Media Maratón Zaragoza 2015

Salida muy rápida, raro en carreras tan concurridas, pero si, a toda leche. Circuito (dos vueltas) bastante llano, no os pongo la altimetría de Strava porque ha echo cosas muy raras, la carrera está homologada y por tanto, medida. Y Strava le salen 23 km. Puntos complicados, km 1,5 y 12 con un repecho breve pero bastante intenso y km 7 y 17, con la subida al puente de la Z-40, muy larga y pronunciada, unida al calor, ha echo bastante daño.

La carrera la he llevado bastante bien, delante de la liebre de 2h y con cierta distancia. Todo iba bien hasta el km12, no había forzado y siempre con ritmo cómodo y asequible, solo perturbado por el intenso calor. Ahi he empezado a notar cierto cansancio y me he tomado un gel y en un principio me he sentido mejor, cosa que ha durado hasta pasado el km 15, donde las piernas empezaban a quejarse y aunque el reflex ha ayudado, no ha sido por mucho tiempo. La subida al puente de la Z-40 en el 17 aún la he aguantado, pese al calor. Una vez hemos bajado a la ribera del ebro nen el km 18 he explotado. He empezado a notar pinchazos en la parte de la clavícula derecha y ya no he podido seguir el ritmo, he aflojado el ritmo y a partir de ahí ha sido un vía crucis. Agonía y desesperación, la liebre ha acabado por adelantarme y perderse rápidamente y aunque el primer instinto ha sido intentar seguirla, he tenido cabeza (o me he rendido sabiamente) y me he dedicado a intentar que los tres kilómetros que quedaban fueran del menos sufrimiento posible.

Al final, no ha sido posible el objetivo de hacer Sub-2, hoy en la prioridad ha sido no sucumbir al calor y deshidratación como algunos corredores que han tenido que ser atendidos por la cruz roja y terminar la carrera, medias maratones hay muchas, pero vida solo una. Lo volveremos a intentar en cosa de cuatro semanas en la Semi-Marathón de Olorón.

Resultados de hoy:

Tiempo Oficial: 2:05:17

Tiempo Real: 2:03:29

Ritmo: 5:51

Puesto Clasificación General: 2751/3268

Puesto Absoluta Masculina: 2418/2696

Puesto Categoría M-35: 538/581

Próxima Carrera, Epic Run Monzón 2015, próximo domingo.

II Carrera Nocturna de Huesca

Cerca de alcanzarse las 3600 inscripciones, a la Media Matón de Zaragoza le queda muy poquito para echarse a andar en lo que promete ser una gran jornada de atletismo, búsqueda de marcas y consecución de objetivos personales. 3600 historias que intentarán cruzar la línea de meta.

Pero no todo son medias maratones, estamos en plena temporada y hay mucho donde elegir tanto si eres se asfalto, de trail, de bicicleta o de Duatlón.

Una de esas opciones es la II Carrera Nocturna de Huesca, un recorrido circular de aproximadamente 8 Km con salida y meta en el palacio de deportes (ver localizacion) y que discurre por una camino de sobras conocido por los oscenses, y no es otro que la vuelta a la ermita de Loreto por la alberca.
Me hubiera encantado correrla, si no hubiera estado este fin de semana la media maratón, la hubiera corrido. Una lástima.
Así que si podéis, acercaros porque una carrera nocturna por esa zona tiene que ser la bomba.

10K Solidaria Parque del Agua 2015. II Carrera San Ivo Colegio de abogados de Zaragoza

Tras las malas sensaciones de esta semana pasada, puedo respirar tranquilo, o por lo menos en parte ya que aunque no he vuelto a la senda de las Personal Best, las sensaciones han sido buenas.
Un total de 228 en la 10K y 103 en la 5K   runners que terminamos la carrera, poco que ver con las últimas carreras tan multitudinarias como la de la semana pasada, pero que permiten correr sin demasiados agobios.

Instantes Antes de la Salida

Posibilidad de inscribirse a las distancias de 5 y 10K , siendo el circuito de 5k medido del parque del agua al que se le daban una o dos vueltas según la inscripción.
Circuito mixto, combinando asfalto y tierra y prácticamente llano, con ligeras cuestas sin mayores dificultades

Altimetría 10K Parque del Agua

En esta carrera no tenía un objetivo claro antes de ir, poco antes de la salida, decidí que intentaría acercarme a 51 minutos, que era rebajar unos segundos el PB de la distancia, por lo que intentaría estar lo más cerca posible de la liebre de 5' .

La carrera salió puntual y tras los típicos adelantamientos al salir (aun siendo pocos a veces se ven escenas de terror) y que el grupo se estirara, mi ritmo me permitía tener a la libre como a unos 150 metros por delante, tras la primera vuelta, no había conseguido recortar nada a la liebre e hice el paso por el 5 en 26' por lo que el objetivo era factible, y había que subir un puntito el ritmo. Pero 5 km son 5 km y sólo pude llevar ese cambio de ritmo en 2, por lo que en el km 7, desfallecí y me vine abajo con todo el equipo. La liebre desapareció de vista y ya con el objetivo inalcanzable me dediqué a gestionar un poco mis fuerzas e intentar recuperar un poco, quizás intentando pegar un crujido en el Km9 y recuperar algo de tiempo. No fue Así. La debacle continuó hasta el km 8,5 aproximadamente, cuando en un giro después de una bajadita, vi que tenía a la liebre del 5:30 a menos de 30 metros. Realmente ese Kilómetro y medio había sido devastador. Y por orgullo, o lo que sea, y con ciertos dolores en cuádriceps dije que eso era demasiado y como tenía a un grupo de 5 corredores a unos 100 metros, los usé de referencia e intenté acercarme lo máximo posible y aunque no los cogí, entré en meta en 54:26, unos 20 segundos antes de la liebre, que venía unos segundos por delante de ritmo.

Es bastante diferencia con el tiempo de Jaca, pero para mi en ente momento son las sensaciones. La Media Maratón de Zaragoza es inminente y lo que prima en este momento es la cabeza.

Resultados de la 10K Solidaria 2015

Tiempo: 0:54:26

Ritmo: 5:26 m/km

Clasificación Absoluta 10K: 141/228

Absoluta Masculina: 122/163

Veteranos A: 48/58

Semana Jodida

Una semana más, se acerca el fin de semana, este año adelantado por motivo del puente del primero de mayo. Una semana muy complicada, y que ha generado un malestar bastante grande a nivel de cabeza. Todos los entrenos de la semana han sido a cual horribles, cada vez peor. Apenas he tenido cuerpo para terminarlos, a ritmo lentísimo, y con las pulsaciones disparadas lo que generaba sensaciones cada vez más complicadas. No había encadenado tanto día malo junto nunca, espero que se deba a un exceso de cansancio o acumulación de trabajo, porque queda muy poquito para la media maratón de Zaragoza y como me salga un día como cualquiera de esta semana, no llego ni al kilómetro 10..